本文為喜閱樹Podcast節目
【閱寫越快樂】EP.20 文字整理
｜節目主持｜
喜閱樹創辦人 梁虹瑩老師
｜與談來賓｜
臺灣師範大學兼任助理教授/
創新語文教育工作者 林津羽老師
上回，兩位老師分享了自己從孩子小時使用3C產品的心得及教養之道，也分享了讓孩子使用3C產品的基本態度與原則。接下來，兩位老師即將進一步聊到「網路成癮」背後的可能原因，以及如何避免已有手機的青春期孩子陷入其中不可自拔？
男孩更容易3C成癮？
延續上回談到的網路成癮現象，曾為國中導師且家有男孩的梁老師，觀察到男孩對於「玩遊戲」的需求，有時不是個人需要而是「社交需求」。像她姪子曾經直言：「我也沒覺得遊戲特別好玩，但我需要跟朋友一起玩。」梁老師認為女生可能有更多事物可以聊，男生則常常是透過遊戲來建立話題。
像她兒子社交需求沒那麼高，可以和自己相處，看書就是最大的興趣和娛樂。但這也是源於梁老師與先生為孩子從小建立的閱讀環境和習慣，如果沒有這樣的環境和習慣塑造，很多小孩「窮」得只剩下電玩，娛樂和社交都得靠3C，若把網路／遊戲拔除，等於拔掉他的人生重心，那該怎麼辦？
兩位老師都認為家長不應該直接阻止，得先覺察到小孩子玩遊戲背後的需求是什麼？津羽老師請家長思考在孩子進入青春期之前，是否協助他們擁有：
足夠的娛樂刺激或興趣養成？
足夠數量的優良同儕
有自己想要關注的事物嗎？還是習慣掩蓋感覺？
那些僅能透過遊戲互相連結的青春期孩子，或許也在意自己的未來、課業，但不好意思和同儕分享，或沒有適合分享的對象。
梁老師補充「成就感」也非常重要，如果家長過度在意成績，孩子的成就感來源變得過於單一，但如果就是沒辦法「考好」，那又該怎麼辦呢？自信心低落的狀態讓人容易深陷電玩，因為電玩是最容易建立成就感的方式，遊戲設計也符合人類心理，就像夜市的彈珠台一樣積極鼓勵玩家，讓小孩在遊戲中迅速獲得成就感，也容易因此成癮。「教育現場可以給予這麼即時又激昂的回饋嗎？」津羽老師如此反問。
因此，家長如果提升孩子與真實世界的黏著，提供更多元的方式讓小孩探索世界，小孩也會更有機會挖掘到自己不同層面的可能性和成就感。同時，她也覺得家長不該放棄和小孩在遊戲中建立連結的機會，津羽老師曾詢問多位沉迷遊戲的學生，發現他們有程度上的差異，有的小孩玩得超認真，會去研究各國遊戲，當成一門專業。
梁老師有位同樣身兼父母與老師二職的朋友，面對這個問題，同樣覺得應該先讓小孩在真實世界中有多元興趣發展，那小孩如果要玩電玩，就陪他玩吧！例如一起玩策略型遊戲《星海爭霸》的父子，可以共同模擬策略，這樣的團隊合作就是很好的親子時光。而Switch只要控制時間和遊戲內容，也可以創造許多家庭歡樂時光。所以重點或許不是聚焦於3C產品有多可怕，而是思考自己擔憂的同時，又願意花多少時間去陪伴和關注孩子呢？
兩位老師建議，家長平時可以多讀一些3C對小孩／大人影響的文章，建立自我覺察的可能性，再去和孩子談。我們看見的「3C沉迷」是結果，但背後的成因更需要去了解。津羽老師分享自己因為高度近視，所以在孩子小時候會進行限制，用健康觀點去和小孩溝通，拿眼鏡給小孩戴著跑步，讓小孩自己體驗：「這是你要的後果嗎？」她也深知很多家長給小孩使用3C是因為自己太累、沒辦法思考了。然而她想要請家長們試著停下來想一想：雖然現在看起來比較輕鬆，但會不會是飲鴆止渴？
把握前青春期，建立孩子的「3C素養」
我小孩小學很愛看書，怎麼上國中就開始沉迷手機？
這是許多家長的疑問。
梁老師分享自身經驗，她並不否定將作為孩子的獎勵物，但很重視時間管控，以及開放的「節奏」。如果國小一直禁止，但到了國中突然大開放，沒有過渡期的狀況，很容易讓小孩一路滑進3C世界的深處，讓家長之前的控制都毀於一旦！
津羽老師提醒家長，別太輕忽自己在小孩心中的地位，即使青春期的孩子看起來不需要父母，其實還是很需要家長給予適度的空間和引導。青春期的孩子在使用3C上，必須先具備以下能力：
- 自制力
- 媒體識讀能力
- 時間感知力
而這些能力可以如何培養？梁老師家中小五的女兒一直很期待上了國中就能擁有手機，他們先和小孩講好，國中以後她能擁有的是手機的「使用權」，手機本身是家裡的財產，如果過度使用，家長可以隨時收回。她認為許多青少年在手機被家長管制時，反抗的核心在於：「你憑什麼收走我的東西？」
但若事先說好是家裡的財產，就能讓小孩有所認知，手機並不是自己可以隨心所欲使用的娛樂物品。
她也建議可以先在小孩高年級階段，先提供平板的使用權來作為「測試」，像她女兒過去要使用平板都必須經過家長同意，但現在提供更大的空間，並讓小孩自己做一個表格，看自己花多少時間用平板、用來做什麼？當然小孩不一定每次都能做到，但有做的時候，就會對自己的使用狀況有所意識，也能知道爸媽希望她把平板用在什麼用途上。
這些都是為了讓小孩建立自我覺察的能力，感受自己使用的時間愈多，會不會不願意去做別的休閒娛樂了？在虛擬和實際生活中可以取得平衡嗎？她也明確告訴小孩會透過這些地方來評估，是否適合在升上國中後就立刻擁有自己的手機。梁老師認為，在孩子小五小六時給予這樣的空間當作「緩衝期」，就不會讓小孩瞬間陷落3C的網羅。
「我觀察到梁老師在這階段之前，也已經和小孩建立親密的連結和親子關係！」津羽老師補充提醒。
關於小孩的3C使用，兩位老師如此總結：
１．首先，開放使用的時間愈晚愈好！
２．把3C當作工具，先讓孩子透過電腦、平板習慣3C產品的功能性，重點放在如何協助自己學習
３．培養「覺察能力」：為什麼想玩？我在上面花多少時間？
如何協助3C成癮的孩子
若家中的小孩已經呈現「成癮」狀態，家長又該如何處理呢？
限制與責罵之前，可以先回過頭覺察小孩心理的空洞，因為大多數的成癮狀態都是來自於某種困擾或不滿足，「過度使用3C」是我們看見的外在行為，而如同冰山，狀態底下底下看不見的那些挫折或者無力，才是更值得探究的原因－－有沒有可能，是孩子需要被陪伴傾聽和協助的徵兆？
所以家長們請不要先急著否定孩子對於電玩的喜愛是「沒有用」的，也可以借重孩子在這方面的優勢表現，協助轉回課業和生活上的挫折，陪他正視他不願意面對的事物。例如在玩遊戲時展現毅力的孩子，家長就可以先肯定這一點，再鼓勵與陪伴運用這樣的特質，去面對課業上的挫折。
只要換一個角度思考，家長不用與3C和小孩保持敵對，焦慮感也可以降低。當您發現小孩過於熱衷追求虛擬世界的成就感，也請先思考自己是不是把「學業成績」看成最重要的成就？當小孩愈難在真實世界獲得成就感，就愈可能陷入網路世界。
最後，兩位老師邀請為沉迷3C的孩子所煩憂的家長們，在此靜下來思索：
我了解自己的孩子嗎？
我是孩子的助力還是困境？
身為家長，我們的出發點當然都是好的，但表現出來的作為，一定都是對孩子好的嗎？會不會，我們就是孩子陷入網路世界的主因？
身為父母真的難，很多時候家長自己先被困住，也因此困住了孩子。這次的對談中，津羽和梁老師一起大談關於3C使用的父母經，提醒大家先尋找跟小孩連結的可能性，最終希望身為家長的各位，都能取得「自己－孩子－3C世界」的平衡之道！
