英文練習-Getting a Good Night's Sleep 如何擁有好睡眠?
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
ベットで眠る女性/圖片來源: Loose Drawing https://loosedrawing.com/illust/678/
來源:
Six-way 初 unit 3
https://www.youtube.com/watch?v=VWOmvlwPspQ&list=PLmTOvIcRoT4HXMr8JYl1hG-8xcnR-w9sk&index=59
心得(Chatgpt 協作):
- How to get a good night's sleep?
Sleeping in a dark and quiet space. You can do some exercises that will make you feel tired before sleep, but careful about the timing of starting.
Taking a hot bath before bed is good. It helps you relax and find peace.
- What are the tips to help establish a wakeful rhythm?
Open the shades and blinds, and then let the sun and air in. Sun and air will get imprinted on your brain.
Vocabulary:
- shortchange v.欺騙 = cheat
- rhythm 節律
- mild 溫和的
- shades 布簾，遮蔽物/陰影
- blinds 百葉窗 blind 盲
- sound sleep = good dream
- imprint:
- v. to create a mark by pressing against a surface; to cause (something) to stay in your mind or memory
- n. 印記
造樣造句區:
- make sure 確認
- Before traveling, make sure everything is prepared. ”everything”是單數
- Today is so hot. Make sure the bottles are full of water.
- it's hard to 很困難
- It's hard to brush your teeth and sing a song at the same time.
- It's hard to get a good grade and be good at exercise.
- added to this
- Added to this, learning is good for your brain and spirit.
- Added to this, eating junk foods is bad for your body and causes weight gain.
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
睡眠質量是身心健康的重要指標，本文介紹了一些自我評估指標以及改善睡眠品質的方法，包括適當運動、規律作息、改善睡眠環境、關掉電子設備、瑜伽和伸展運動、沐浴／泡澡、穴位按摩紓壓、冥想和呼吸練習等，並提到建立個人化的睡眠儀式。希望透過這些方法找到適合自己的療癒方式，並持續實踐，享受更健康的生活。
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
本文探討建立與維持健康睡眠習慣的實用方法，適合追求提高生活品質的現代人閱讀。
提供實用的建議和技巧，幫助您建立和維持規律的睡眠模式
在現代社會，人們常因生活節奏快速而忽略了睡眠的重要性。然而，穩定的睡眠模式是日復一日的活力來源，如同水對生命的滋潤一般不可或缺。
本文旨在探討如何建立並維
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
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