什麼是「心理遊戲」？

若你有看過《蛤蟆先生去看心理師》這本書，我想對於「心理遊戲」這個源自溝通分析學派(Transactional Analysis)用來描述人際互動模式的名稱，就有約略的印象了。

《蛤蟆先生去看心理師》中對心理遊戲的描述是：

長期性經常重複的行為，其不可避免的結果就是：當事人最後會感覺很不好、很不快樂。

"長期性"重複行為，指的是每天、每週、每個月都會發生的莫名爭吵、不歡而散的討論持續一週、一個月、三個月、半年、甚至一年，且重複又重複地一再發生。值得特別一提的是：進入心理遊戲中的玩家(們)，並未意識到自己進入對方的心理遊戲中，直到雙方最後各自帶走不愉快的情緒，心理遊戲才算結束一回合。不過，當相似情境再次受到觸發時，同一個心理遊戲便可能再次啟動。

進入心理遊戲的餌/曖昧訊息，指的是心理層面的內心OS，而非表面的社交訊息，舉例來說：社交訊息（心理訊息）

• 你可以順便幫我買午餐嗎？（要出門還要我說才會幫忙買午餐！）
• 我沒有看到你的手機喔！（手機都亂放，還要我幫忙找！）
• 你不知道那個新聞嗎？（拜託，也多少關心一下時事吧！）
• 我等等就會去做。（吼～是要催幾次啦！）

在互動溝通中，你說出口的訊息中帶有內心OS的曖昧訊息時，聽者便有可能過度解讀及回應你內心的OS，意即：你拋出心理遊戲的餌，對方上鉤了；如此一來，你們之間的心理遊戲便會啟動，

每個人習慣性進行的心理遊戲，與其成長背景相關；不同的人可能會玩相同的心理遊戲，但進行的方法、持續性及結果等級則會因人而異。

若能辨識心理遊戲的"餌"(曖昧訊息)，就能避免進入心理遊戲中，沒有心理遊戲的人際互動，才能達到真正的親密關係。