廉恥心的覺醒
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一直以來都覺得自己雖胖，但還算是個漂亮的胖子
因為家裡有肥胖基因（自己覺得）所以相較起來自己不算胖
邁入青春期後有記憶以來最瘦的體重就是53公斤
鎖骨清晰可見大腿還是無縫，但已經可以穿下M號尺碼
出社會後一直維持在65上下，直到念了在職班後深知什麼叫做壓力肥
晚上9點多下課後總是要找個理由慰勞禮拜六還在念書的自己
和同學一起吃消夜變成是合理的紓壓方式
加上同學們也都是肉感身材 ，身在其中只是小胖（活在我的舒適圈）
就這樣體重一路飆升至88公斤，直到某次看到照片後驚覺真的太像大媽
於是開始下定決心要減肥，小資減肥計畫就是先捨掉晚餐與宵夜
每天走一萬步，晚餐肚子餓就是喝豆漿喝到飽
持續好長一段時間體重順利下降至65，然後這幾年又恣意的善待自己
胖到7字頭。
看到弟弟推薦4+2R效果無比的好，於是開始先購入蛋白粉與相關食材
既期待開始又害怕自己管不住那張嘴
減肥不一定會成功，但不開始永遠都不會成功
就開始做吧!!!
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
原本165cm 55kg (體脂很高的那種) 從原本想吃就吃，吃撐也開心，整天晚上喊餓餓就開始點外送的我。
即使度過幾個吃到胃痛睡不著也沒有特別在意的我。
由於老公的BMI 實在過重(180cm / 80kg 上下浮動) 終於受不了開始幫他減肥+圓自己一個苗條女孩的夢。
插撥一個很圓的鴿子當
從小到大一直都是胖胖的形象，直到出社會後，開始痛定思痛減肥，當減到停滯、自己也覺得還可以之後就中斷，雖然一直維持著，但跟現代社會的審美相比，我還是胖的。前陣子讀了一本臉書閱讀社團推播的書(以後再分享)，意識到我不想一輩子都在減肥，進而阻礙其他想實現的目標，決定尋求專業，報名診所幫我檢視運動及飲食以達
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
「妳吃那麼多還那麼瘦，吃不胖真好！」常常聽到這句話的我，選擇不解釋、不反抗⋯甚至有點藉著別人的認知，期望這一切是真的！畢竟家族遺傳⋯我是易胖體質。
隨著年紀增長，有些事情還是有點自知之明比較好，例如高中時期，身高165、三餐正常的我，就是58、60、63～聽起來⋯還好啊。直到某一次參加台北縣（對！
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
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即使度過幾個吃到胃痛睡不著也沒有特別在意的我。
由於老公的BMI 實在過重(180cm / 80kg 上下浮動) 終於受不了開始幫他減肥+圓自己一個苗條女孩的夢。
插撥一個很圓的鴿子當
從小到大一直都是胖胖的形象，直到出社會後，開始痛定思痛減肥，當減到停滯、自己也覺得還可以之後就中斷，雖然一直維持著，但跟現代社會的審美相比，我還是胖的。前陣子讀了一本臉書閱讀社團推播的書(以後再分享)，意識到我不想一輩子都在減肥，進而阻礙其他想實現的目標，決定尋求專業，報名診所幫我檢視運動及飲食以達
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
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可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
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國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
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一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。