為了健康，我下定決心增加運動和控制飲食

運動對我來說很困難，我只喜歡走路，散步，但是，就在這些日子中，我的身材越來越腫，體重也越來越重，媽媽也覺得我不太OK(身體太胖了，最近最胖到67-68公斤)，還說瘦到60公斤，就獎勵1000元，想給我一點健康的動機。

有在控制飲食，但是過年只要吃多一點，吃口味重一點，就會胖很多，在加上又沒在運動，體重就這樣破65到68公斤，我就想為了健康多做一點努力，所以，飯後沒有睡覺，而是到市場散步，如果下雨還是冷天就在家裡散步，先騰出一些時間來散步，到最後希望能習慣這些運動的日子，之後在把運動的強度在提高一些，做一些有氧還是爬樓梯，

對於沒有運動習慣的我安排先習慣運動的這些時間後在提高強度。

飲食控制:早上一杯牛奶，中餐半飯一菜一豆腐，晚上便當。

比較特別的是我投資了運能延力的左旋肉鹼複方膠囊，既然說運動才有效，所以就下定決心來試試看用肉鹼搭配運動。

假日時，會爬10-15分鐘的樓梯，在爬樓梯前先吃一顆肉鹼，就這樣一個月了，用飲食控制在加上低強度的運動，瘦了2-3公斤，希望持續下去能瘦到55公斤，這是我對自己的標準，希望大家也能為自己的健康做一些能力所及的努力!

我們一起為健康加油!