自我反思EP.2-關於瘦身

閱讀時間約 1 分鐘
一直以來,我不斷地在胖瘦之間搖擺,常常一念之間,對於自己身材不滿,就開始進入減肥階段。

第一階段-極端飲食

剛開始的我,總是熱血沸騰,也因為現今網路資訊繁多,我往往把自己當女明星般,利用極端飲食的方式瘦身,什麼一天一餐、168斷食、一天300大卡的方法我都試過,的確,在短期間內看得到效果,可當幾天過後,平台期就來了。

平台期使我挫折。也因此,我走向更極端的路線,開始吃的更少,甚至一天喝一杯豆漿,但似乎無動於衷,原本虛弱的身體也因為沒有能量而變得更虛弱了。

第二階段-生活化減脂

目前的我或許正處於這個階段,因為體會到身體的重要性,不希望減了肥,卻放棄其他生活上更有意義且更重要的事,也理解到極端飲食是不可能持續一輩子的。我想與朋友外出聚餐、吃美食,以往瘦的時候,做事常常沒有動力、提不起勁,這也是我不想要再重蹈覆徹的。

最近看到一句很有意義的話:「減脂,就是不斷做對的選擇。」減脂和生活方式是有極大的關聯的,我希望可以早日找到一個我最適合的生活型態,期待你也是。

希望後續可以與你們分享結果~



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