自我反思EP.2-關於瘦身
閱讀時間約 1 分鐘
一直以來，我不斷地在胖瘦之間搖擺，常常一念之間，對於自己身材不滿，就開始進入減肥階段。
第一階段-極端飲食
剛開始的我，總是熱血沸騰，也因為現今網路資訊繁多，我往往把自己當女明星般，利用極端飲食的方式瘦身，什麼一天一餐、168斷食、一天300大卡的方法我都試過，的確，在短期間內看得到效果，可當幾天過後，平台期就來了。
平台期使我挫折。也因此，我走向更極端的路線，開始吃的更少，甚至一天喝一杯豆漿，但似乎無動於衷，原本虛弱的身體也因為沒有能量而變得更虛弱了。
第二階段-生活化減脂
目前的我或許正處於這個階段，因為體會到身體的重要性，不希望減了肥，卻放棄其他生活上更有意義且更重要的事，也理解到極端飲食是不可能持續一輩子的。我想與朋友外出聚餐、吃美食，以往瘦的時候，做事常常沒有動力、提不起勁，這也是我不想要再重蹈覆徹的。
最近看到一句很有意義的話：「減脂，就是不斷做對的選擇。」減脂和生活方式是有極大的關聯的，我希望可以早日找到一個我最適合的生活型態，期待你也是。
希望後續可以與你們分享結果～
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
會想買東西的慾望每個人都是有的。
後來發現，與其克制購物衝動，不如停下來思考一下，
自己是為了什麼買東西？
受到 Ray Dalio寫的 「原則 」這本書的啟發，在生活中列出自己的一些原則，形成個人價值觀。
很多的決策，就順著這個價值觀走，不用糾結、不要讓大腦太費力，腦力要留著去做其他更有意義的事
作者提出一新框架SELF-RAG，強調了大型語言模型(LMMs)的質量和事實性改進，依據需求自動檢索段落，以反思標記生成和評估內容。SELF-RAG讓LMMs自主決定檢索時機和內容，並使其能評估自身生成。實驗表明SELF-RAG改寫LMMs規則，為自主學習和多任務適應的未來鋪平道路。
「關關難過關關過，前路漫漫亦燦燦。」希望我們在度過這個艱難的時期後都能夠成為更好的自己。
如果這時你也正好在土星回歸時期遇到了很辛苦的事情，別忘了還有我陪你，你不孤單。我們一起努力撐過這段難受的時期吧，相信在度過這一段痛苦的時光之後，未來一切都會變得更美好的。
慢跑是一種很好的方式，可以在運動的同時尋找自我的。
這是因為慢跑提供了一個獨特的環境，讓你能夠獨處並專注於自己的內心世界。
以下是一些建議，可以幫助你在慢跑中尋找自我：
關注呼吸：慢跑時，專注於你的呼吸。感受每一次呼吸進入和離開你的身體。這有助於放鬆心靈，讓你與自己的內在連結。
有關女藝人謝金燕的問題，於此提醒女藝人謝金燕之概念。
是妳虧欠我，不是我虧欠妳。妳必須著重在教育您的孩子。
妳是妳爸生的，妳孩子多少可能會有妳爸一些不好基因吧？
依此，妳要避免像『沈若蘭』教育出『貪汙犯：林益世』。
感覺自己仿佛又是拖更了一回，倒也不是我忘了做晚飯？而且最後所做出來的成品，可能就真的只是功夫不到家、就表現力上總覺得有那麼一點彆扭地感覺....
就像是今天晚上的這道 ---
《 醬燒雞腿排 》 定食
*******************************************
我們大多希望問題能夠解決，
也希望關係能夠圓滿和諧，
但事實上，一旦問題出現，我們往往衝口而出的是情緒化的字眼，
想要的溝通與互動卻消失了；
被問題和事件所觸發的情緒裡，
有著孤單與無助的自己，
有著未被理解與接納的自己，
需要我們覺察，練習暫停，回到當下。
面對問題和事件，
我們用什麼方式與態度去
一個人的職涯發展中不免有過幾次的工作轉換，有的一路往上，有的後繼無力，而我也在這個過程裡面，雖然不知道未來是往上還是往下，還是原地踏步，但我試圖釐清出自己在過往工作轉換時，公司對我的幫助以及我在工作上付出兩者的情況。
以我在大陸求職的經驗來看，真的是之前在台灣新蛋的經歷幫助了我很多，當時的主管
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