從逃避到覺醒：靜坐的力量與挑戰

從逃避到覺醒：靜坐的力量與挑戰

有些人開始靜心冥想，吃到了難得平靜的甜頭，但往往後來常無法再重溫美好，想追更追不到，或者遇到瓶頸，念頭變多、煩躁坐不住、昏沈想睡…等等。

為什麼要靜坐呢？人好好地吃喝玩樂睡覺滑手機，幹嘛要靜坐….?

靜坐是ㄧ門技巧？ㄧ種能力？宗教修行？時尚潮流？還是……？

當然，現在搜得到ㄧ堆堆靜坐的好處，聽說全世界已有近五億人在體驗實踐 ?！

數不清的好處清單裡，有ㄧ個應該可能是幾乎沒被提及的。

從「安靜心力量」課程中參與的學員和「愛音私談」的個案中，發現靜坐這件事，可以是個「逃避」問題的幫手，卻也是個「凸顯」問題的推手。

尤其當過了靜坐蜜月期，開始面臨撞牆期的時候。

ㄧ位外國企業老闆，因為公司營運的巨大壓力開始嘗試靜坐，因為不斷地恍神昏沉、無論多用功，念頭仍如萬馬奔馳，於是透過線上ㄧ對ㄧ指導，想改善靜心品質。

首先要靜得下來，必須要能先動起來。他有規律的運動習慣，所以漸漸地互動才發現，他的身體裡承載了過多「冷凍」的生命課題，長期壓抑和累積的情緒，當五感收攝、試圖安靜下來時，便轉換成停不了的雜念，和控制不住的昏沈。

數個月的引導和陪伴，他看見自己的金錢坑洞、人際挫折、焦慮惶恐及逃避拖延，來自於原生家庭的痛苦和成長過程的錯誤信念堆疊。他的內心與外在充滿矛盾衝突，長期的偽裝和堅強，坐大裡面的「惡魔」，更加地批判與自我攻擊，他的字典裡已很久沒有「開心」兩個字…..當時自學靜心冥想，是想藉此「解決」恐懼焦慮，讓白天的他仍能西裝革履地人前微笑。然而

人還住在城堡裡，包袱仍在背上。罩著城堡以概念在修行，揹著包袱用頭腦在靜坐，這份「轉移」和「逃避」，終究會像蓄積滿滿能量的火山口，伺機爆發。

幸好他具足領導人的性格特質，選擇義無反顧、勇往直前。幾次的意識回溯與療癒，讓這位不會哭的男人淚流滿面，洗滌了他長期的罪疚與自責，宣洩了自小的孤單無助，卸下了過度努力的武裝….

當釋放掉累積的負向能量，讓出空間得以容納更多的愛力，現在的他不再自我懲罰。每天用心對自己說話，以愛的能量滋養灌溉，重新呵護小男孩…感動於他的分享：「最近我在很疼愛自己，我會用老師說的像方糖溶於水ㄧ樣，融入犯錯時的我、和責怪自己的我，告訴他，無論如何我都愛你..真心感覺到了ㄧ種愛在心裡滋生..我相信，先愛自己，才有能力愛別人。」

所有看似無解的問題，都將帶領你，走向覺醒，關鍵在於，我們要繼續繞路遠行，還是直接快速超越？

深深地禮敬 每ㄧ位勇敢偉大的靈魂。

Ahieh 資深冥想療育師，擁有多年國際療育經驗，歡迎一對一諮詢

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