補充水分重要性

閱讀時間約 1 分鐘

體感溫度已經來到40度!這種天氣真的要請大家務必記得補充水分,因為高溫身體會以流汗蒸發散熱的方式,調解體溫,此時補充水分是有絕對必要性,避免造成中暑的發生。

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提供大家預防中暑的小撇步:

1. 隨身攜帶白開水,隨時補充水分。

2. 避免於大太陽底下運動,尤其在上午10時至下午2時。

3. 熱天在戶外應撐陽傘、戴遮陽或通風的帽子及太陽眼鏡。

4. 穿著輕便寬鬆透氣的衣服。

5. 若需在戶外工作,除防曬外應更注意水分的補充。

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,今天不端雞湯,改端白開水,提醒大家,記得心靈雞湯要喝,白開水也不能忘啊。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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