白露之際
24節氣的白露快到了，跟著節氣走，大家知道該如何保養自己嗎？快來看看郭師妙營養師的建議吧!
前幾天來到24節氣-「白露」，進入「白露」之後，在晚上已經會感到涼意，得穿著薄外套出門了。俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：「白露白迷迷，秋分稻秀齊。」意思是說，白露前後若有露，則晚稻將有好收成。
每到秋季，就得擔心孩子們的濕疹與鼻過敏發作，除了做好環境清潔，定時除濕也不能忽略。身為營養師媽媽想叮嚀孩子們，新鮮時令蔬果是必須，讓身體更彈性的面對入秋挑戰，天嵐禮物的防護禮物也是營養師家中必備！陪我們一起度過微涼秋季。
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【白露】
今天9月7日是「白露」。
白露是24節氣之一，節氣進入「白露」後，在晚上會感到些微涼意。
俗語有云：「處暑十八盆，白露勿露身。」
意味處暑時仍熱，須用一盆水洗澡，但過了18天後的白露，則不要赤膊裸體以免著涼。
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
活動日期：7月20、21、22日(六、日、一)
節氣慶典：7月22日(一)
1.大暑節氣正值三伏天裡的「中伏」前後，是一年之中最炎熱的時節，中醫師提醒，夏季養生的重點在於「養心」，建議飲食上可吃當季瓜果類，取代含糖量高的冰品飲料更能消暑。
2.「大暑時吃鳳梨」的習慣，因為這時候的鳳梨是最好
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
歡迎來到夏至！！！濕熱高溫的氣候，將繼續維持好幾個月！要如何舒適過完酷夏呢？
一直吃冰？吹冷氣？你知道這樣很傷『心』嗎😂有一種方式叫做穿衣服維持身體恆溫，就不會那麼燥熱啦！
歡迎看看芳療師媽媽的酷暑筆記😊
芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
在「日頭赤炎炎」的夏天，該怎麼度過這個暑氣騰騰的惡天使呢？除了上篇說道的飲食，其實還有蛋糕、麵包、餅乾那些可以室溫食用的食物也是我的消暑陪伴物，那就趕快來讀一讀我的水上消暑方法囉！
日常生活裡，我會經常洗手，洗的多次又用洗手乳等清潔劑清潔，讓我的阿母大人戲稱我為「洗手病患者」。除此以外，我會洗
小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
立夏，為24節氣之一，立夏來臨象徵著夏天的到來。立夏後氣溫逐漸升溫，因此建議少油膩，或易上火的食物，避免造成
身體負擔。飲食上建議以清淡為主，多補充補水分，並且多吃容易消化的食物。立夏這天有許多地方會有不同的飲食習俗，譬如吃「蒲仔麵」、「草仔粿」等；立夏也有吃「立夏蛋」等習俗，兒童會將蛋裝入用彩色
【白露】
今天9月7日是「白露」。
白露是24節氣之一，節氣進入「白露」後，在晚上會感到些微涼意。
俗語有云：「處暑十八盆，白露勿露身。」
意味處暑時仍熱，須用一盆水洗澡，但過了18天後的白露，則不要赤膊裸體以免著涼。
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
活動日期：7月20、21、22日(六、日、一)
節氣慶典：7月22日(一)
1.大暑節氣正值三伏天裡的「中伏」前後，是一年之中最炎熱的時節，中醫師提醒，夏季養生的重點在於「養心」，建議飲食上可吃當季瓜果類，取代含糖量高的冰品飲料更能消暑。
2.「大暑時吃鳳梨」的習慣，因為這時候的鳳梨是最好
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
歡迎來到夏至！！！濕熱高溫的氣候，將繼續維持好幾個月！要如何舒適過完酷夏呢？
一直吃冰？吹冷氣？你知道這樣很傷『心』嗎😂有一種方式叫做穿衣服維持身體恆溫，就不會那麼燥熱啦！
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芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
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日常生活裡，我會經常洗手，洗的多次又用洗手乳等清潔劑清潔，讓我的阿母大人戲稱我為「洗手病患者」。除此以外，我會洗
小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
立夏，為24節氣之一，立夏來臨象徵著夏天的到來。立夏後氣溫逐漸升溫，因此建議少油膩，或易上火的食物，避免造成
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