【十日內觀－Day9覺知和平等心同等重要】
閱讀時間約 1 分鐘
#十日內觀Vipassana #DAY9
#個人體驗篇
第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
只坐了30分鐘我就選擇休息了
過程中也有猶豫，
究竟要把這不舒服當作體驗的機會?
還是要順從身體發出的需要休息的聲音?
最後，沒有太多掙扎地
這天的三坐我都很快就放棄堅決不動的規則了
「與其沒有品質地練習，不如好好休息」
也許也可以說這是籍口
不過我更願意將它解讀為
是一種聽從身體聲音的選擇。
這一天，生理期的身體受覺
讓我很難按照老師傳授的方式修行內觀
不過，在每日晚間的開示中還是很有連結
記得其中有一句說：
#覺知和平等心同等重要
#覺知和平等心同等重要
這一觀點好重要啊！
這也是很多學習者的盲點
當覺察進來，卻沒有平等心
尾隨在覺察後的，就通常是自責和氣餒
於是覺察就成了一個圈套
一個會讓自己卡住的陷阱！
當覺察帶來的是負向的感受和念頭
有些學習者就會寧可放棄覺察了
對我來說，那也等同是放棄了成長的可能。
所以，如果你也正在覺察的路上
別忘了
#覺知和平等心同等重要
我亦試著觀察自己
對於身體的不適，是否有排斥?
是否期待不舒服的感覺趕緊離開?
因為我無法沒有期待
但我能努力帶著平等心
試著客觀地去觀察自己對身體感受有何期待
並盡可能只是單純地去體驗這些感受。
不知這樣到底是做得好還是不好?
不過關於覺察，我更知道魔鬼藏在哪裡了
關於內觀，似乎也更有方向了。
#十日內觀Vipassana
#DAY9 #個人體驗篇
#覺知和平等心同等重要
#高小露高佳均
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
看見很少人擁有平靜與快樂
我一直不知道如何才能快樂的活著。
生活中的痛苦似乎總是多於快樂。大多數的人們時常抱怨：「剛剛那個人怎麼可以這樣對我？」、「這件事發生了我很生氣」、「這段關係的結束讓我憂鬱」。厭惡、恐懼、貪婪、憤怒、沮喪、悲傷……等等的情緒四處飛揚、渲染，即使努力保持正向，還是容易被影響
#十日內觀Vipassana #DAY11
#個人體驗篇
第十一天，出關日
跟大家說一個秘密
在內觀十日的期間
有一件事讓我覺得有點痛苦
就是…
每一次修習，都會聽到巴利文唱誦
這唱誦的音調對我來說…很、難、聽。
(呸呸呸，造口業了我xddd)
(但這是屬於我的真實啊D
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
Day10 part2
雖然可以說話了
少主動與人連結的習性依舊
除了室友、和其它必要的打掃工作討論
我沒有主動與其它同修談話
下午，坐在寺廟門口附近的階梯上
回覆幾封工作mail
完成後，「噠!」，關上手機
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後
在第十日，可以領取手機了。
看著室友迫不及待地去取了手機
我也觀照一下自己的狀態
嗯，看來我對取回手機沒有什麼期待。
拿到手機的那一刻，
我亦沒有急著想要連絡誰
看來對於手
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「是指南國的海盜日益猖獗，以及建康城內和北府軍的爭鬥嗎？」道覆問道。
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