#十日內觀Vipassana #DAY7
#個人體驗篇
學薩提爾對話
很重視事件,很重視細節
但是內觀
從開示的內容就可以感受到完全相反
內觀不談細節
只要你觀察呼吸、觀察感受
不要去管事件
因為內觀不要你使用你的心智
不准使用。
這天上午在修習時我手抖得很勵害
於是申請了向法師請示。
請益時我提了2個問題
一是我發現暈眩的狀況越發明顯
不只在修習時會覺得暈
當我專注感受、和身體在一起
原來連醒著的時候,我也常感到暈眩
那是一種
好像有一股什麼?在推我的暈眩感。
法師聽完後答:
妳要不要考慮內觀結束後去看醫生?
嗯...很務實的建議。
第二個我問了關於手抖的問題
法師建議
若內觀時抖得厲害,就要睜開眼睛
讓自己在「定」的狀態中修習。
也因為去請益
在排隊等待時我才發現
原來不少同修們,都有好多眼淚。
仔細想想,也很合理。
若非我這4年多以來在心理學的投入
已於內在做了一番大整理
這十日我大概也會眼淚直流。
畢竟一個人要正視自己不易
而在這十日裡,
你可以不必回應任何外在的人事物、
可以不被3C和紛亂的世界所擾
能夠單純地只與自己相處
這不但需要願意、需要勇氣、需要堅持
也需要有時間、有支援、和資源
實屬非常難得的機緣。
猜想
能夠適應這需要專注修習的內觀狀態
大概也與我過去這幾年來的療癒歷程有關。
看著從禪堂內請益完後走出來的同修們
有拭淚的、擤鼻涕的、紅著雙眼的…
我心裡,只有深深的祝福。
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第7天印象特別深刻的
是在開示時聽見葛印卡老師說:
「平等心,就是純淨的心」
心中一股莫名的感動
說不上來的悸動
就是一種…「終於被看見了」的感覺!
不知怎的,我鼻子酸了,眼眶也紅了…
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這天,我也想到我的老公阿宏。
我想到我們結婚9年以來
我對他的關心…真是不多
心思多是花在與孩子教養相關的議題,
或是在乎與自身學習和成長有關的心理學範籌更多
而他總是支持著我一路以來的任何在乎
推著我別有後顧之憂地往前走
也一直默默地守候著這個家。
謝謝他總是能夠好好地照顧自己
疼惜我、也愛護著孩子們。
未來的日子,我想多關心他一些
我在心中這樣跟自己說。
照片為迷人的兩副笑容
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