《習慣の力量》01｜解碼習慣的力量：如何塑造成功的生活軌跡？

本文探討習慣之於人生方向的關鍵作用，適合渴望建立有益習慣、改變命運者閱讀。

習慣影響你的生活方式，認識它，讓它幫你致富

每天有約 40 % 的日常作息是習慣使然，因為習慣是無意識的行為，這讓大腦不需要耗費能量，所以大腦才喜歡創造習慣。

日復一日的生活習慣造就的結果，就是你現在的生活。好習慣多過壞習慣，生活就會慢慢變好，富習慣多過窮習慣，生活就會慢慢變富裕。

習慣並不只是些小動作，它們是你人生的隱形導航

當我們提到習慣，許多人可能首先想到的是日常的小動作，比如早上的刷牙洗臉、喝杯咖啡，或者是晚上的閱讀時間等。但實際上這些只是習慣的冰山一角，習慣背後的力量，早已影響了你的整體生活方向，甚至是你的未來命運。

我們的大腦是一個驚人的儲存器，但即使如此它也有其極限，當面對無窮無盡的選擇和資訊時，大腦需要找到一種方式來簡化這個處理過程，而習慣就是這個答案之一。經由重複某個行為，大腦會將其轉化為自動模式，這樣在未來遇到相同的情境時，就不需要再次深思熟慮，直接啟動該行為模式即可。

但習慣的力量不僅止於此，它還顯示出我們的價值觀、目標和人生哲學。每一個小習慣都是大腦與你之間的協議，表明你認為什麼是重要的，什麼是次要的，而這些習慣，久而久之將成為你前進的風帆。

舉個例子，假如你每天都習慣節省一小部分金錢，那麼幾年後你將擁有一筆不小的儲蓄，反之如果你習慣隨意消費，幾年後你可能會發現自己身陷債務。這正是「富習慣」和「窮習慣」的區別所在，但這些習慣並不是天生的，它們是可以被培養和改變的。

那麼該如何打造有助於我們前行的習慣呢？第一個動作就是需要先正視自己目前的習慣並將其寫下，然後分析它們是否能真正幫助你邁向目標，如果不行就要果斷改正這個壞習慣。

接著在建立新習慣時，從小處開始就好，因為一開始就太過雄心勃勃可能會令人感到困難而很快放棄。所以反而要從小處著手，即便很微小也沒關係，因為隨著時間逐漸積累，最終會讓新習慣成為你生活的一部分。

習慣並不只是些小動作，它們是你人生的隱形導航，指引著你前進的方向。認識它、欣賞它，並妥善運用它，你將發現習慣不只能使你的生活變得更好，更能引領你走向富裕之路。

實際應用「習慣の力量」的具體步驟

在這個快節奏、充滿變數的時代，習慣的力量不容小覷，因為它們不僅影響我們的日常生活，更深刻的塑造我們的未來。以下我們將探討如何實際應用「習慣の力量」，並透過幾個具體的步驟，引領自己走上富裕之路。

一、自我審視與紀錄：

首先必須誠實面對自己的生活習慣，花些時間觀察並記錄自己每天的行為模式，無論是消費習慣、工作方式還是休閒活動。問問自己：這些習慣是讓自己正朝向富裕之路邁進，還是在無形之中製造了財務障礙？

二、分析與評估：

繼自我審視與紀錄之後，進一步分析這些習慣與你的「長期目標」之間有沒有助益，哪些好習慣能為你帶來正能量和積極影響？哪些沒有效益的習慣則可能需要改變？這個過程中需要你以批判性思維，來重新評估自己生活中的每個小細節。

三、設定具體目標：

根據分析的結果，設定幫助你達成目標的新習慣，這些習慣應該是具體的、可執行的，而且能確實出現在你的日常生活中。比如你可能會選擇學習財務規劃，開始有每日預算觀念，或是決定每月存一部分薪水作為投資，每週固定時間運動等。

四、小步快跑：

改變不必求一步登天，從小處做起，一步一腳印即可。比如可以先從減少不必要的支出開始，像是隨意購買太多不必要的東西、過於頻繁的外食、過於昂貴卻不等值的消費等。同時增加積極的行為，比如定期閱讀、運動、冥想等，即便一開始只有 5 分鐘也是很棒的改變。

五、持之以恆：

習慣的力量來自於持續性，一旦開始新的習慣就要盡力維持。在這個過程中，可以設定檢查點來評估進展與成果，比如每天的晚餐後到睡覺前，撥出一小段時間反思這些習慣，並且適時調整策略或是慢慢增加難度，如此循環能幫助你不斷的向目標前進。

六、建立支持系統：

如果有些習慣怕只靠自己難以建立，也可以考慮去找志同道合的朋友一起進行，或是加入適合的團體，與他人分享你的進展和挑戰。這不僅可以為你提供動力，還可以從他人的經驗中學習、共同成長。比如自己總是難以定下心來閱讀，也許可以試試參加某個讀書會或讀書社團。

七、反思與調整：

最後要定期反思自己的生活習慣和目標是否還相符，這與每天的反思不同，比較屬於長期性目標的反思，因為世界每天都在變，我們也可能隨之調整長期目標。不斷評估你的習慣是否還符合你的長期目標，或是有必要設定新的目標，接著要做的事，就是勇於做出必要的調整。

透過以上這些行動步驟來運用習慣的力量，將其轉化為通往富裕和成功的隱形梯階。習慣決定未來，而智者則會塑造習慣，透過積極的、有意識的努力，我們完全有能力重新書寫自己的命運，引領自己走向一個更加富裕的未來。

「你的生活是你習慣的總和，好習慣能帶你走向富裕之路。」

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