只要你有助人的熱誠，就是我要找的人

最初創辦不倒翁學校之前，陽光活力中心與不老水手公司合作，聘請中正大學李淑芳教授與陽光的教練群一起辦理”中高齡運動指導員訓練課程”。培訓對運動健身有興趣的中高齡素人，給予三階段18周共54小時的完整課程，授課的師資包括運動科學的教授、物理治療師及醫師，輔導學員通過體育署國民體適能指導員國家考試成為初級國民體適能指導員，這批學員年齡從45歲到72歲，學習成效非常好。

陽光活力中心接著獨立培訓了60位助人工作者成為運動指導員，這些助人工作者大多是在照護機構工作的照服員、社工、心理師及治療師。讓在第一線照顧銀髮長者的助人工作者先參加12堂運動課程，目標很清楚：自助助人。自己先體會運動的好處，再接受運動指導員培訓，把運動的快樂經驗在職場中分享。

樂齡運動指導員們在實際從事樂齡運動課程時發現，由於考量協助照護的人手不足以及跌倒意外的風險，帶領銀髮族團體運動時大多採用坐式的運動，影響行動能力最關鍵的下肢肌力訓練只能輕輕帶過，難以確實執行。走不穩、站不起來的虛弱長者就直接坐輪椅的輪椅文化，根深蒂固沒有好的方法突破。

健走杖運動正好提供符合樂齡運動指導員的需求，可以安全有效的協助較為虛弱的銀髮族站起來，走得穩，避免跌倒。在健走杖的支撐下可以安心的嘗試提升下肢運動訓練的強度與關節活動的範圍。

在幾位指導員的要求與鼓勵下，我整理健走杖運動的指導經驗，為指導員們開辦三小時的不倒翁學校健走杖運動指導員培訓課程，同時也歡迎對學習健走杖有興趣的其他學員參加。小小的善念初衷越做越精緻，變成一種獨特的課程，學員可以有效率的學習健走杖的相關知識，應用到自己工作的職場，翻轉輪椅文化。

不倒翁學校成為受銀髮照護機構及運動中心歡迎的健走杖運動培訓課程，紛紛邀約合作舉辦不倒翁學校，僅僅是觀念的改變，不需要購買昂貴的運動設備，一兩位指導員就可以帶團體運動。銀髮學員很容易學習，並願意開始動起來。

很多人詢問不倒翁學校的健走杖運動課程，想要為家中虛弱長輩報名參加，把長輩送過來訓練。有這樣的子女家屬，我們非常願意幫忙，有家屬的支持與鼓勵，長輩運動的意願較強，效果自然也會較佳。但如果長輩的體力太虛弱，建議直接安排個別指導課程。

我們也曾經在三小時的不倒翁學校課程中接受少數親子共學學員，讓家屬帶著長輩一起上課。但家屬要分心照顧長輩，沒辦法專心學習。而且因為長輩體力不支，撐不到二個小時就累了要回家，使得家屬的學習中斷，也影響到其他學員的學習。

我建議有心幫助家中長輩的家屬，可以自己先來參加不倒翁學校。就如同助人工作者，自己先體驗運動的好處，才能在日常工作的職場中指導被照顧的長者一起運動。自己先開始運動，學習使用健走杖的方法，在家中練習給長輩看，長輩看久習以為常之後，就會受到影響，改變習慣。

我們有考慮將來設計一小時的不倒翁學校親子共學課程，也會是很好的教學模式。

我們本著推廣普及的出發點，將課程設計的深入淺出，無論是專業人士、助人工作者家屬，或是有心助人的銀髮族，都能學習一套可以立即實用的健走杖運動指導技巧。

許多慕名前來報名的學員詢問是否能發給指導員證書。現階段我不發指導員證書，我沒有打算藉由發證照來限制指導者的資格，希望回歸推廣普及的初衷。推廣健走杖的條件不在於證書，有熱誠推廣健走杖使用的人，就可以將健走杖應用在職場中，或是成為自己身邊親朋好友的貴人。

有許多優秀的校友，認識不倒翁學校後如獲至寶，其中包括醫師、物理治療師，護理師甚至社區的志工，非常認同我的理念，大力在社區或機構中推展健走杖運動，組織健走隊，甚至開始進行相關的研究計畫，自助助人。

我鼓勵畢業的校友盡快從身邊的長輩開始教學，有從事教學分享健走杖運動的校友，把教學影像照片傳回群組，我會主動邀請加入不倒翁傑出校友群組分享討論，並邀請至相關的場合分享。也會推薦給需要健走杖運動指導員的單位團體。

如果有志於朝體適能指導員、健身教練的職場發展，可以報名體育署國民體適能指導員的國家檢定考試，分為初級及中級，初級檢定考前有加強班，高中畢業就可以參加檢定。但中級檢定就限定有經驗背景的專業人士報考。通過初級體適能指導員檢定考試，算是取得運動指導職場的入場卷。包括體適能評估檢測、肌力訓練、團體領導、暖身、心肺有氧和收操伸展。可以先看看教學影片了解考試的範圍和規則。

我參加加拿大溫哥華的Hilltop Academy體適能指導員培訓班，授課的內容從運動解剖生理、運動心理、助人技巧、運動前評估、心肺有氧、肌力訓練、伸展按摩、個別運動處方設計、團體領導實作，運動營養學、銀髮及特殊族群體適能、加拿大的法規，甚至職業生涯規劃，非常完整的職業訓練課程，逐項輔導學員通過加拿大卑詩省休閒與公園協會BCRPA的一系列檢定考試，包括體適能理論、肌力訓練、高齡體適能、私人運動教練等。檢定的項目包括10份完整的個案運動評估及設計運動處方、筆試及術科，非常嚴謹。高中剛畢業的年輕人，經過四個月的密集訓練，通過國家認證，老師還幫忙介紹去參加大型連鎖健身中心Steven Nash fitness world and sports club的人才招募會。看到招募的廣告標語，我很感動：

助人的熱誠是一種人格特質，運動教練最重要的能力不在肌肉，而是鼓勵人開始運動，養成運動習慣。ACE美國國家運動委員會的口號

由於規模漸大，竹杖及撲克牌教材的數量漸增，有些報名參加的學員是由機構派訓，需要研習證明以及發票，做為核銷及請公假的依據。於是我們成立了爸媽妳好有限公司，開始有計劃的推動不倒翁學校，準備架設網站，建立培訓制度，目標是成為永續經營的社會企業。