運動是為了變老以後，可以依靠自己的雙腳走路
閱讀時間約 1 分鐘
#運動的目的是什麼
為了健康快樂的生活，能夠依靠自己的雙腳走遍世界
隨著健身風氣在年輕人中越來越盛行，
我決定有感而發的來整理一下運動相關資訊，
並告訴大家自己運動八年來感受到的變化！！
🎯分享不喜歡運動可能會有的問題：
❶罹患心血管疾病機率增高
❷體重超標或代謝能力降低
❸容易疲勞且免疫功能下降
❹引發肌少症或骨質疏鬆症
🏅為何我想躺平，但還是堅持下去
🏅因為運動的優點超乎你的想像：
❶增強心肺器官功能
❷維持優良身材與體重
❸增強肌力減少身體受傷
❹代謝功能增強不易復胖
❺免疫力提高不容易生病
❻學會正確發力姿勢與控制
❼習慣運動連帶自制力提高
💛運動讓心理層面更是有所提升：
❶減輕壓力降低焦慮感
❷心情愉悅情緒較穩定
❸提高生活與睡眠品質
❹體態改變充滿自信心
❺記憶與認知功能增強
運動不限種類，但適度運動才能保持健康
狗狗也曾經為了健美身材花了大把金錢、時間摧殘自己
這是不好的示範不要學🥹
若是你已經保持良好的運動習慣或是正想開始
都可以和牧羊犬分享你對運動的看法🐶
感謝閱讀，我是牧羊犬@insurance.collie
歡迎留言與討論，我們下回見囉👋
我的IG：https://www.instagram.com/insurance.collie/
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如果運動沒看出改變，那就等於沒有效果。
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因為運動沒法有立即的改變，那就等於花出去的時間浪費了，雖然道理很直觀，所以很多人在生活忙碌之餘，會下意識不願再花更多時間投資在運動中
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