書中記錄了兩個同樣經歷許多苦難的人-達賴喇嘛&南非大主教屠圖,以對談的方式講述了人生如何在逆境中保有喜悅。*養成精神免疫力-人總會生病,人的心一樣會生病,當有情緒時,別太自責,只需經歷它,平時可透過冥想或運動鍛鍊精神免疫力,讓自己在經歷逆境時多一些力量。*享受生活中的當下-悲傷或苦痛也許都是生活的面貌,安靜的感受當下,放鬆享受這段旅程,也許能多些平靜。*學習生活中的喜悅是件很不容易的事,但閱讀本書時多了許多力量,因為更深刻感覺到,苦難是大家多少得面臨的狀態,原來我們並不孤單。胖咪抱著書睡得真熟呀,貓咪的時光如此單純,前一秒不愉快早忘了,下一秒馬上倒頭呼呼大睡了!!