(以下皆為本人觀點與自身經驗總結，
若與您的情況不太相符，可以取文內於您有用信息即可）
現今越來越多人了解到什麼是高敏感人群，那今天就來聊聊兩者的區別。
這邊先說，高敏感人不一定都具備高感知力。
有時候高敏感人群表現出的單一症狀，會與某些初期精神疾病相關聯。
就好像普通人花粉過敏一樣，差別在於高敏感人的症狀無法用藥物控制調整。
高敏感人具體的症狀普通會對光線、聲音、氣味更加敏感。
一般來說就是五感更加發達，故受到外界的刺激也就越大。
我自己的話是對光線與聲音敏感。
當外界過於嘈雜時，自身會變得十分暴躁；眼睛受到太多光線刺激則會頭痛。
所以我的方法是出門戴墨鏡、隨身攜帶降噪耳機。個人認為十分有效。
高敏感人還有一個典型症狀就是「過度分析」，例如過度分析他人行為舉止(俗稱腦補)，這就是種錯誤的使用方式。當然你也可以善用這種天賦，例如當對方只說了一句話，但你可以從對方說話的語氣、微表情、肢體動作…等細微之處，通過有效的觀察分析獲取你需要的情報，這就是正確的使用方式。
一般高敏感人會經歷三個時期：
1.不知道自己是高敏感人故常被周遭人說想太多
2.開始知道自己是HSP尋找辦法幫助自己與外界融合
3.開始能駕馭能力/特質為自己所用，不再感到困擾
我的三個時期加起來約十年，所以這是個很漫長的過程。
除了五感過敏外，其中HSP最困擾的部分大概就是到人多的地方就會累，人數與疲勞程度成正比。只有在自己的空間待著才能慢慢回復充電，而且回復的速度慢，需要長時間充電才能再回到滿電狀態。有時候一待就是一整天。
那我該如何改善這種現象？
有人說可以透過媒介製造自身能量保護層，這個方法我試過了，但對我沒有用。
一.配戴水晶
所以我在狀態二的時候選擇配戴水晶。是有效的。
我選的是太陽石項鍊戴脖子、黑曜石/碧璽手鐲戴慣用手。
戴在脖子上的水晶會形成整體保護層，選太陽石是因為可以活躍我的太陽神經叢。
如果你選擇配戴水晶那要記得淨化，還有水晶能量是寫字的那隻手內收，另一隻手則是外放。如果戴反的話就會很難受。
二.修行
每天晚上睡前靜坐10～15分鐘，要持之以恆。
這個方法除了可以清除你一整天在外面亂晃沾染到的負能量，還能幫助你能量平衡。
當你小有所成後，打坐完會神清氣爽。也就是說不需要一整天的時間來回滿電，
只需要打坐個十幾分鐘便能回到巔峰狀態。
現在再來說說高感知力，這裡說的(狹義)高感知力更像是你擁有很強的第六感。
不管你是由於心中不安或是覺得只是剛好躲過那些「意外」，那都算是高感知力。
(因為這世上並不存在「偶然」)也就是說規避危險的能力高於普通人好幾倍。
廣義上來說，情緒共感其實也算是一種高感知力。
情緒共感跟產生同情心可不一樣。情緒共感更像是你自己好像也真切的經歷了對方的經歷與感受，但事實上你只是聽他描述的局外人，卻能感覺到某種情緒「流進」自己心中，或是從心中「湧出」。
下次來說說
打坐的方式與經驗總結
超感應力.超覺知力.超聽覺力.超視覺力(靈視力)
那我們下次見
Aliska
