情緒起伏
更新於 2024/12/05閱讀時間約 1 分鐘
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的事件及心裡變化，它是一個持續的過程，也因此，情緒療癒不可能一勞永逸地解決目前及往後所有的情緒問題，就像疫苗不會令人一輩子免疫，需要定期追加的道理
情緒療癒的目標是幫助個人學會理解、接納和有效應對自己的情緒，這包括學習情緒管理技巧、情緒調節策略和情緒自我照顧的方法，不僅僅是解決當下的情緒困擾，而是提供適合個人的技巧，使個人能夠在日常生活中處理情緒起伏，可以幫助個人增強情緒的自我調節能力，提高情緒智商，並建立健康的情緒反應模式
儘管情緒療癒無法永久性地消除情緒起伏，但它可以幫助個人建立更穩定的情緒基礎，更好地應對和處理情緒的波動。透過持續的自我探索、學習和實踐，個人可以發展出更健康、更具彈性和適應力的情緒處理方式
在情緒起伏中找到平衡、建立健康的情緒反應模式，並提高整體的心理健康和幸福感
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
面對情緒勒索，我們常感到為難，要如何學習有智慧地設定界線，不再被情感操控？
透過目標明確化、課題分離及 ROI 思維，學會有效拒絕情緒勒索，提升自我掌控力。
最近關於心靈成長課程的延燒，我也想來說說我的看法。
接收了很多資訊後，我歸納出，心靈成長課程和諮商最大不同的地方在於：
1.團體
2.快速成長
這兩點，是諮商完全沒有辦法取代的。
關於團體，確實是沒辦法取代，也不會有其他更好的選擇了，但是團體就是會有團體帶來的壞處，無論是什麼團體都一樣。因
肺部被挖了六個洞，反正咱有「自費合法嗎啡」～啥不能連續使用～痛死咱了，嗚嗚嗚，林則徐你這個渾蛋……
醫生說：看起來像癌症、拍起來像癌症、切起來像癌症，那它就是隻癌症
巴菲特：看起來像鴨子、游泳像鴨子、叫聲像鴨子，那牠就是隻鴨子
巴爺爺，你這句話流傳到「非投資領域了」，那六個點全部都不是癌症……
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的
你的育兒生活也時常充滿了情緒起伏嗎？有時候還會因為自己情緒爆發而自責嗎？你並不孤單，有很多人也跟你一樣，我也跟你一樣。我後來發現，這不一定都是壞事，有時候其實是好事。怎麼說呢？讓我跟你分享在育兒生活中的領悟...
冥想靜坐遇到的阻礙(五)：常處在情緒高漲的人事環境而沒法靜下來冥想
通常身處於一個家庭成員溝通對話時，情緒都很高昂的家庭中，會發現明明愛著家人，卻說沒二句就開始吵起來。在這樣的情緒與環境下，想要好好的冥想靜坐是很難辨到的，我非常了解這種狀況，因為我從小就生活在這樣環境中，彷彿道理永遠講不通，話沒說
就像看書一樣，你只能自己和書對話，至於別人有何心得等等，你不得而知。即令看了該書的讀者心得，你一樣只能與該讀者的心得做比較。有了視頻，有了留言功能，一切都不大一樣了，你可以看到不同人的不同觀點。你可以看看與你看法類似的，有了共鳴，有了所見略同的喜悅；看法相異者，有了對照，有了孰是孰非的思索。層面更廣
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
面對情緒勒索，我們常感到為難，要如何學習有智慧地設定界線，不再被情感操控？
透過目標明確化、課題分離及 ROI 思維，學會有效拒絕情緒勒索，提升自我掌控力。
最近關於心靈成長課程的延燒，我也想來說說我的看法。
接收了很多資訊後，我歸納出，心靈成長課程和諮商最大不同的地方在於：
1.團體
2.快速成長
這兩點，是諮商完全沒有辦法取代的。
關於團體，確實是沒辦法取代，也不會有其他更好的選擇了，但是團體就是會有團體帶來的壞處，無論是什麼團體都一樣。因
肺部被挖了六個洞，反正咱有「自費合法嗎啡」～啥不能連續使用～痛死咱了，嗚嗚嗚，林則徐你這個渾蛋……
醫生說：看起來像癌症、拍起來像癌症、切起來像癌症，那它就是隻癌症
巴菲特：看起來像鴨子、游泳像鴨子、叫聲像鴨子，那牠就是隻鴨子
巴爺爺，你這句話流傳到「非投資領域了」，那六個點全部都不是癌症……
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的
你的育兒生活也時常充滿了情緒起伏嗎？有時候還會因為自己情緒爆發而自責嗎？你並不孤單，有很多人也跟你一樣，我也跟你一樣。我後來發現，這不一定都是壞事，有時候其實是好事。怎麼說呢？讓我跟你分享在育兒生活中的領悟...
冥想靜坐遇到的阻礙(五)：常處在情緒高漲的人事環境而沒法靜下來冥想
通常身處於一個家庭成員溝通對話時，情緒都很高昂的家庭中，會發現明明愛著家人，卻說沒二句就開始吵起來。在這樣的情緒與環境下，想要好好的冥想靜坐是很難辨到的，我非常了解這種狀況，因為我從小就生活在這樣環境中，彷彿道理永遠講不通，話沒說
就像看書一樣，你只能自己和書對話，至於別人有何心得等等，你不得而知。即令看了該書的讀者心得，你一樣只能與該讀者的心得做比較。有了視頻，有了留言功能，一切都不大一樣了，你可以看到不同人的不同觀點。你可以看看與你看法類似的，有了共鳴，有了所見略同的喜悅；看法相異者，有了對照，有了孰是孰非的思索。層面更廣