情緒起伏
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情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的事件及心裡變化，它是一個持續的過程，也因此，情緒療癒不可能一勞永逸地解決目前及往後所有的情緒問題，就像疫苗不會令人一輩子免疫，需要定期追加的道理
情緒療癒的目標是幫助個人學會理解、接納和有效應對自己的情緒，這包括學習情緒管理技巧、情緒調節策略和情緒自我照顧的方法，不僅僅是解決當下的情緒困擾，而是提供適合個人的技巧，使個人能夠在日常生活中處理情緒起伏，可以幫助個人增強情緒的自我調節能力，提高情緒智商，並建立健康的情緒反應模式
儘管情緒療癒無法永久性地消除情緒起伏，但它可以幫助個人建立更穩定的情緒基礎，更好地應對和處理情緒的波動。透過持續的自我探索、學習和實踐，個人可以發展出更健康、更具彈性和適應力的情緒處理方式
在情緒起伏中找到平衡、建立健康的情緒反應模式，並提高整體的心理健康和幸福感
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