情緒起伏
人們每分每秒都在經歷不同的事件及心裡變化，它是一個持續的過程，也因此，情緒療癒不可能一勞永逸地解決目前及往後所有的情緒問題，就像疫苗不會令人一輩子免疫，需要定期追加的道理
情緒療癒的目標是幫助個人學會理解、接納和有效應對自己的情緒，這包括學習情緒管理技巧、情緒調節策略和情緒自我照顧的方法，不僅僅是解決當下的情緒困擾，而是提供適合個人的技巧，使個人能夠在日常生活中處理情緒起伏，可以幫助個人增強情緒的自我調節能力，提高情緒智商，並建立健康的情緒反應模式
儘管情緒療癒無法永久性地消除情緒起伏，但它可以幫助個人建立更穩定的情緒基礎，更好地應對和處理情緒的波動。透過持續的自我探索、學習和實踐，個人可以發展出更健康、更具彈性和適應力的情緒處理方式
在情緒起伏中找到平衡、建立健康的情緒反應模式，並提高整體的心理健康和幸福感
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給在生活壓力下常感到情緒波動、不知如何調整內在狀態的成年人
意識喚醒：日常中的情緒能量感受
最近有沒有發現，有些日子情緒像海浪般起伏，似乎一切都影響著你？清晨醒來，可能被昨天的煩躁情緒殘留；工作中，一句話就像風暴掀起更大的波瀾。這樣的情緒起伏，不僅讓心變得疲憊，甚至讓身體感到沉重。
何謂情緒？ 情緒英文是emotion，代表流動在我們身體的能量。 當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。 例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被咬傷（內心感受和想法），不禁心跳加速和顫抖（身體反應），最終決定急步繞路離開（行動）。
情
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
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