情緒起伏
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的事件及心裡變化，它是一個持續的過程，也因此，情緒療癒不可能一勞永逸地解決目前及往後所有的情緒問題，就像疫苗不會令人一輩子免疫，需要定期追加的道理
情緒療癒的目標是幫助個人學會理解、接納和有效應對自己的情緒，這包括學習情緒管理技巧、情緒調節策略和情緒自我照顧的方法，不僅僅是解決當下的情緒困擾，而是提供適合個人的技巧，使個人能夠在日常生活中處理情緒起伏，可以幫助個人增強情緒的自我調節能力，提高情緒智商，並建立健康的情緒反應模式
儘管情緒療癒無法永久性地消除情緒起伏，但它可以幫助個人建立更穩定的情緒基礎，更好地應對和處理情緒的波動。透過持續的自我探索、學習和實踐，個人可以發展出更健康、更具彈性和適應力的情緒處理方式
在情緒起伏中找到平衡、建立健康的情緒反應模式，並提高整體的心理健康和幸福感
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
給在生活壓力下常感到情緒波動、不知如何調整內在狀態的成年人
意識喚醒：日常中的情緒能量感受
最近有沒有發現，有些日子情緒像海浪般起伏，似乎一切都影響著你？清晨醒來，可能被昨天的煩躁情緒殘留；工作中，一句話就像風暴掀起更大的波瀾。這樣的情緒起伏，不僅讓心變得疲憊，甚至讓身體感到沉重。
何謂情緒？ 情緒英文是emotion，代表流動在我們身體的能量。 當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。 例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被咬傷（內心感受和想法），不禁心跳加速和顫抖（身體反應），最終決定急步繞路離開（行動）。
情
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
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