#29 情緒上下浮動時，更需要接納自己、照顧自己

        現代社會生活步調快速，資訊流通一日千里，人們的情緒起浮也跟著變大。也許，莫名其妙滑一下手機，看到某則新聞，就牽動自己的情緒。上一秒還很正常，下一秒就突然陷入憂鬱、痛苦。

        情緒的苦，是每個人都會遭遇的。如果自己陷入這種痛苦中，請別驚慌，也不要對自己失望，因為，很多人都受著同樣的苦。

        請思考一下，為什麼某些人可以通過這種苦呢？既然大家都有情緒的問題，都會遇到情緒的起浮，為什麼某些人可以熬過去？她們的秘訣是什麼？當然了，每個人都有調節情緒的方法，例如運動、聊天、看電影、書寫、旅遊等等，查爾斯相信讀到這篇文章的人，也有自己調節情緒的方式。

        然而，查爾斯在本篇文章中要分享的觀念是：在情緒上下浮動時，更需要接納自己、照顧自己。如同前一篇談到的愛內在小孩，當情緒起伏時，請對自己好一點，不要苛責自己。使用愛與接納，作為面對自我情緒的第一個反應，於是，無論情緒起伏再如何大，都可以度過難關。