你的心，今天還安好嗎？

剛拿到這本由韓國知名心理諮商師孫廷沇撰寫的《你的心，今天還安好嗎？》時，原本以為作者會針對她在前言中提到多次的「寬容」為單一主軸。翻閱後才發現，作者是以自我寬容為出發點，延伸探討了各種容易發生在人身上的內在狀態，期望能讓讀者更了解及接納自己。

作者在書中分享到，自己在懷孕生子後，感覺自己永遠無法好好睡覺，也總是擺脫不了疲倦的狀態，整個人幾乎瀕臨崩潰。認為丈夫不願意對她、孩子和家庭花費時間，也認為丈夫對自己的愛已經冷卻，並經常對丈夫大發雷霆，以表達自己的怒氣，使兩人陷入反覆對彼此生氣的輪迴中。

到了婚姻即將走到極端選擇前，作者才終於意會並反問自己：「妳真正想要的是什麼？」原來她要的是「我想要被愛」、「我想要成為對方珍惜的對象」、「我想要成長，想要獲得成功」……。但自己卻從來沒有，也沒有想要把這些話傳達出去。

正在閱讀文章的你，是否感到這些情景似曾相識？是否就是我們日常生活的寫照呢？我們經常沒有覺察到自己真正想要的是什麼，即使覺察到了，卻又因為各種的擔心和害怕，而不願將自己真正的感受表達給他人知道，逐漸讓它變成對自己和他人苛刻且不寬容的導火線。

作者提到化解問題的其中一個核心概念是「接觸」，意思就是我們必須對問題做出行動，並排除阻止我們進行覺察和接觸的「接觸干擾」。但是該怎麼做呢？我們可能需要對壓垮生活的六種接觸界線混亂進行障礙排除，即「內射」、「投射」、「融合」、「回射」、「折射」及「自我意識」。

書中以許多故事實例來解釋上述的各種概念，同時也分享了如何鞏固生活重心的接觸寬容方法，我認為這些內容確實能帶給我們許多幫助及反思。整體而言，我覺得《你的心，今天還安好嗎？》是溫暖、易讀，又能有所收穫的一本書，也是內容多元、有趣的一本書。

最後，分享一段書上的文字給大家：「我們的心就像一座熄燈的房子，你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。」

衷心地期盼每位朋友的心，都能夠安好！

📖 你的心，今天還安好嗎？
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