午安午安~今天和大家分享【愛到極致是放手】這本書。
作者張德芬，是一般人眼中的人生勝利組，台大企管系畢業後就直接上了台視的主播台，外表及生活都光鮮亮麗的她， 因離婚的挫折而出國讀書，也開啟了她的靈修之路﹐德芬老師透過每日的觀照及修練，體悟了各種人生道理，並藉由創作與大家分享這一路的修練心得。
這本書圍繞在認識自己、原生家庭對我們的影響、愛與被愛的關係及如何與挫折自處這四大主題，並以「親愛的，外面沒有別人!」這概念，串接了整本書的主軸。接下來，我將分享兩個我在書中特別有感觸的主題，分別是與"自己"的挫折自處及愛著"他人"原本的樣子。
你必須去感受，才能得到療癒
人們時常為了外境所苦，各種不如意的人事物，以出乎我們意料的方式持續上演。
「她怎麼可以用這麼不耐煩的口氣和我說話!!!我又沒欠她!」
「老闆怎麼可以那麼不講理，難道他不知道我已經很努力了嗎!?」
「又來了，這客人到底有完沒完，每次都客訴一樣的事，難道他沒有其他事情可做嗎?」
挫折可大可小、可有可無，光看我們怎麼面對它，當我們視外境為挫折，我們的心就像是受驚嚇的小孩，急著想要逃離、掙脫，甚至是否認這些苦痛，偶爾我們也會透過憤怒試圖轉移這種因挫折而產生的不舒服感。
很多上師建議我們把挫折視做修行，每一個我們視為眼中釘的人事物，都是我們這世需要學習的功課，除非功課做完，不然我們必定會持續的經驗它。但對於我來說，要從一般人的憤世嫉俗到神佛階段的〝修行說”真的有很長很長的一段路要走，看到那個落差之大，不免感到惶恐。所以，這本書溫柔的提醒，一開始，我們需要的不會是這種視萬物為修練的高深境界，我們只需要擁有凝視苦痛的勇敢，及陪伴感傷的耐心，感受那個痛，撫慰那個痛，痛終究會走，我們又能重新做那個振奮開懷的自己。然後，在每一次的陪伴及感受的累積，我們會滿溢生命的能量，更有智慧的面對現在及未來。
期望，其實是一種負面的能量
回溯到童年，我們是那麼的脆弱嬌小，一顰一笑都被父母完全的牽動著，漸漸的，我們的身體隨著年紀長大，但心中的兒童，更多時候停留在那兒。來自兒童的慣性讓我們習慣把快樂依附在親近的人身上，期望他可以為我們的快樂負責，他有可能是我們最親近的另一半、辛苦養育的子女，或是任何我們好在乎的人。
「老公粗心忘了我們的紀念日，我難過。」
「孩子吃飯邊吃邊玩不專心，我生氣。」
「姊妹在我難過時沒有即時給我安慰，我傷心。」
朋友在我生日時帶我開箱夢寐以求的餐廳，我終於開心了!
我們總是被動的感到快樂。
待在關係中，我們必須先接納自己的不安全感，承認有些我們現階段還無法給自己的，其他人也無法給我們，並與這個事實和平相處，接受自己的難過，也接受別人或人事物最純粹的樣子。
最終，我們愛著對方原本的面目，而不是我們期望的樣子。
親愛的，外面沒有別人。
所有的外在世界，以及我們與他人的關係都是我們的內在投射。
願我們可以擁有美麗的雙眼及清澈的心，以映照充滿美感及歡笑的世界。
