【心靈成長】認識自己、療癒自己、活出自己
閱讀時間約 4 分鐘
海苔醬自從今年八月決定要來學習一直想了解的塔羅牌之後，陸陸續續購入一些牌卡，以自己的學習步調慢慢的探索那些有趣又深奧的神秘學。自學到現在也快五個月了，回顧這段期間，除了學習牌卡也透過不同方式來更加認識自己及自我覺察，這幾天海苔醬也是突然發現，好像今年下半年的主題任務就是要來好好理解自己的內在靈魂！以前從來沒有花這麼長的時間去探索自己的一切，並持續專注在認識自己這件事情上，也許是某種特定的時刻到了，所以才會突然感受到此時此刻必須要好好認識自己、療癒自己、活出自己吧！
※小提醒※如想更瞭解海苔醬心靈成長方面的分享文，可以先回顧以下文章喔！
心理學、性向測驗
海苔醬以前就蠻喜歡心理學的，也很喜歡玩性向測驗看看自己是什麼類型的人。不過以前可能只是測完之後看結果就沒了，說也奇怪今年就特別想要去深入瞭解心理學，所以在下半年也認真的看了幾本新手上路好閱讀的心理學書籍，有寫分享文的就是這兩篇，有興趣的可以點進去閱讀：【廁所裡的心理學】閱讀筆記：從心理學瞭解真實的自己、【錢能買到快樂嗎？】閱讀筆記：運用正向心理學，通往幸福的50個微小行動
- 小感想：海苔醬發現如果有一點點心理學知識跟概念後，再回顧自己各種性向測驗結果，就會有「原來我有這個想法或行為，就是指心理學的那個狀態啊！」然後再去探索為什麼自己是這樣的狀態，再以心理學方向去深入瞭解背後原因，就會突然有融會貫通的感覺！比起單純看測驗結果了解自己，用科學方式的心理學角度去剖析自己會看得更加清楚喔！
占星學
海苔醬也跟大部分的人一樣，對星座血型等人格分析一樣很感興趣，但其實對星座研究根本一知半解，大概就是知道有太陽星座上升星座等等的名稱，也聽過宮位、水逆之類的，但完全不知道那些是什麼意思的這種程度。很神奇的是，今年也是無意間開始聽了唐老師的唐陽雞酒屋Podcast 之後，現在一有空就會去聽一下，順便把以前小時候一知半解的星座知識全部在今年更新完畢（笑），也終於了解「原來自己會這樣思考行動，就是什麼宮位飛入第幾宮的關係啊！」等等的豁然開朗！
- 小感想：聽了Podcast之後海苔醬也追蹤老師的臉書跟LINE官方網站。必須推薦一下唐老師LINE官方網站裡的星盤查詢，除了輸入自己的出生年月日可以免費查看自己的星盤，另一個很棒功能就是可以追加收藏任何你想看星盤的名單！知己知彼百戰百勝（笑）海苔醬當然也追加了老張跟小孩的星盤（這必須的）！最近買了唐老師推出的有趣月亮日記，每天記錄自己在不同月亮日的感受跟運勢，據說持續紀錄三個月就可以大概了解自己在哪個月亮日會發生什麼事，算是一個可以靠自己的觀察來預測自己未來運勢的神奇工具！到時候也會寫一篇月亮日記分享文！
人類圖
除了大家常見的占星學、紫微斗數、手相、面相等，最近最熱門的應該就是人類圖了！根據網路資料說明，人類圖是一門結合科學及偽科學的學說，也結合了占星學、易經、卡巴拉和查克拉。這裡的「查克拉」就是指印度瑜伽觀念的「脈輪」，剛好跟海苔醬今年購入的「彩虹卡」一樣，都是在解釋「脈輪」！而「卡巴拉」是指猶太教使用的神秘符號，以「生命之樹」的型態展現。現在人類圖有各種線上課跟實體課，也出版很多這類型的書，海苔醬最近也是好奇買了人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！ 這本電子書。
- 小感想：其實透過這些不同的方法，都可以進一步認識自己的內在世界，海苔醬也發現這些結果都有很多相似的地方，只是在不同系統用不同方式認識自己而已。這樣的好處就是可以互相對照那裡有差異的地方，用不同角度詮釋自己靈魂本質，海苔醬覺得找到適合自己、容易理解的方法來認識自己，就可以用適合自己的方式進行自我療癒，甚至是活出自己本身，達到這本人類圖，找回你的原廠設定所說的內容：「你是獨一無二的存在，無法複製，也勉強不來，只要找回你的原廠設定，發揮內建才華，就能活出自己的最強版本！」
這次簡單分享這幾個月海苔醬是透過哪些方法來更加認識自己，希望對自我探索有興趣的朋友們可以有一點點的幫助喔！
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尤其在當電視台新聞記者期間，每天早上9點出門採訪，約11點回公司，寫稿過音做新聞帶，12點以前要把帶子完成送出去。
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我們周遭有太多負面資訊，當我們不斷吸收這些負面能量，就會影響我們的心智，想法也會跟著悲觀。
想要成為鑽石，就要能辨識並屏蔽掉這
前幾天剛結束一個對話課程的帶領，學員的反應跟回饋，給我很大的肯定跟鼓勵。
我思索著，可以怎麼樣再精進自己，陪伴更多的學員。
在整理回顧過去上課筆記的時候，天安老師曾說：「很多人學薩提爾主要都在學習對話，但是如果自己的狀態穩定不夠，對話如有挫敗，就會越問越歪，對方就會感到不舒服，因為你有目的。」
天安
那天有個重要會議，前一晚竟輾轉難眠。
一方面是左手肩膀疼痛，加上貼藥布過敏，紅腫發癢，怎麼睡都不安穩，一翻身就醒。另一方面是腦袋轉個不停，一直想著會議該怎麼進行，還可以怎麼做比較好，自己能力好像不夠，平日怎麼不多努力點...巴拉巴拉，一堆念頭跑出來，占據我的思緒，無法平靜。
大家好，我是諮商心理師，哈理斯Harris。今天是【人若想改變】系列的第三篇。
我能想像許多心理師會去同理個案的自責，「後現代」一點，可能會給他鼓勵、認可、賦能，「認知行為」一點，則開始跟個案討論他覺得卡住的點、哪一些改變是最易上手的。
精神分析師 Wheelis 很希望人們謹記：
有天晚上睡前，剛上國一的兒子主動找我聊天，他說感覺我這兩週情緒很不穩定，對他冷漠以對，他有點受傷。女兒在旁邊聽到也搭腔，說我最近口氣都很兇。
如果明天就要登出人生，與其抱著「未完待續」的殘念，我想花更多時間練習心的強韌。即使下一刻死亡無聲無息地到來，也能心無罣礙走得「自在」，放下執著悔恨，接受生命無常的安排。登出人生之前，我最想對自己說些什麼呢？我希望能憶起的是這一句：「做得好，你辛苦了」。
我有很多不好,要『打叉』,
但我也有好的,可以『打圈』啊!
很奇妙
常常可以在書中找到療癒自己的部分
得失心太重
常常因玻璃心
放大失敗的(X)情緒
事情做得好
也覺得是當然的(O)
從來不會鼓勵自己做得很好
所以認同自己是個有價值的人
是我要療癒內在小孩的第一堂課!
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