如何戰勝"期待"的陷阱 | 終結對自己的內耗 實現你的人生成就

閱讀時間約 4 分鐘
raw-image

T-23.I.11. 身為老天住所的你,怎麼可能跟自己作對?怎麼可能設法打敗在你內的"道"?
T-23.I.12. 4 戰爭則是醖釀恐懼的溫床,恐懼借此擴大自己的勢力,企圖稱霸天下。 奇蹟課程

解析

我們陷入了一場戰爭但不自知,在這場戰爭中我們自己對自己攻擊,懷疑、批判、厭惡、否定…這些都是攻擊的武器,而恐懼則是這些武器的火藥。

直播讓人改變

分享一個讓我感動的事情,主角是我老婆,老實說,她一直以來做事的持續力都比較弱,而個性又很好勝,自從她天天直播後,我發現她一點一滴的在轉變。

人...柔軟了,事...堅持了,到現在已經100天了吧!

我一直在觀察這個轉變是從何而來?為什麼直播會改變一個人到這麼大的程度,我發現很有可能在於"說",而且是在徬佛沒有對象的情境下不斷地說。

在直播的場景里,為了不停的說,無論人多人少都說,她跨越了莊子提出的"空船理論",產生了無差別心。

也就是無論外境是否符合自己的期待,持續保持做自己該做得事,這點往往是人在往目標邁進時,過程中結果還不如自己意時最大的挑戰-戰勝自己的期待,特別對創業者而言,能不能克服這一點尤其重要。

raw-image

以目標取代期待

很多時候,我們都會在做了一些行動後,看不到符合自己期待的結果,就開始懷疑、擔心、害怕。當這些情緒來時,人就會開始放慢行動,從每天行動變成隔幾天行動,接著進入了三天打魚兩天曬網的模式。

當進入這個模式後,結果自然更難顯現,漸漸的信心不斷被失望打擊,最後就進入了放棄模式。

如果願意完全放棄躺平也就算了,起碼也可以獲得好好的休息。但在內疚與罪惡感的驅使之下,又感覺自己非得做些什麼才能安心,這時候就開始刻意找些事情來"填空",到處學、到處聚會、到處....各種忙,最後精力花了,時間花了,結果卻沒出來,只得到更多失望、內疚與自我否定....。

而會進入這一個負面飛輪循環的關鍵點就是在於我們處理"期望落空"時做了錯誤的選擇。那當期望落空時,正確的選擇該是什麼?

以我最近在重新冷啓動我的微信公眾號為例,最近我決定冷啓動幾個文字分享平台,也就是說我會在微信的公眾號、簡書,方格子與matters town同步發表我的文章。

這四個平台讓我最"失望"的是公眾號,前面幾次發文,只要我不轉發,瀏覽數真的少到令人想落淚,會懷疑我的文章是寫得多差,怎麼回饋數據這麼慘不忍睹。

坦白說,在這個階段我真的有放棄的念頭,但是又看看其他三個平台回饋來的數據,並沒有像公眾號這麼慘,我就改變了我的想法,"可能對公眾號的冷啓動方法我得去做研究"。

raw-image

接著,我就找到這篇文章看了才知道,公眾號是一個賽馬機制,這點和短視頻一樣。而一開始日更是一件很重要的行為,透過這個調整,終於開始有了點起色。所以,回到關於處理期待到失望的問題,答案就是當失望出現時,代表的是要改變行動方式與微調目標。

先講微調目標,如果過一開始定得目標是每日100瀏覽,一開始卻連個位數都不到,那就要先把目標降下來,大方向一樣是增加曝光,但是增加幅度標準先降低。

同時,一定要改變行動方式,找不同的方法去執行,再從結果上來印證方法是否可行。可行,就持續做放大做;不可行,那會到上一個步驟,找不同的方法再執行,重復迭代優化到目標達成。

迭代優化模式要能成功的關鍵點

能夠達成目標的循環飛輪,與前面進入失敗者的負面飛輪,差別只在面對期待落空時的處理方式不同而已。

這樣的思路對你可能不陌生,而能不能運用出來最大的差別在一個人的心力強大或弱小。心力強大者,經得起一再失望再重新出發的迭代過程,但心力弱小者,可能兩三下就被自己的失望打趴。

所以要如何讓自己的心力持續往強大提升就是能否成就的關鍵,對於如何提升心力,你有什麼想法呢?歡迎發表你的看法,我們一起討論。

以下影片是我的方法論,祝你有一個美好的一天


留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
90
閱讀心得:展現自我的生活態度|成熟大人的說話課我們每天都在說話,但說出的話合適嗎? Sunny最近讀完一本有關溝通的書籍。 這是由世紀奧美公關的創辦人「丁菱娟」所寫的書,書的全名《丁菱娟的成熟大人說話課:如何說,才能得體又不傷人?反擊時,如何堅定又有力量?任何情境都可用的38個溝通之道》。 會找這本書來看,主要是因為Sunny 近期發
Thumbnail
2024-07-10
69
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起,自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的,像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值,實際上沒有做,只用機器測試的數據來充當,但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷,但多數廠商並沒有完整標示
Thumbnail
2023-04-27
40
【心理師不筆記 #11】期待但又怕受傷害──談如何看待移情的好與壞由於心理諮商與治療的普及化,來尋求協助的民眾的基本知識也越來越多,就像是感冒時去看醫師,人們會很熟門熟路的問:「這個藥會不會讓人想睡覺?」、「這個是不是一定在飯後吃?」、「吃這個會不會跟甚麼食物產生過敏反應」──同理,一些來諮商的個案會直接說他們知道諮商往往要做一段時間(見【心理師不筆記 #05】)
Thumbnail
【讀莊子】如何放下所有的期待舉世而譽之而不加勸,舉世而非之而不加沮,定乎內外之分,辯乎榮辱之境,斯已矣。《莊子•逍遙遊》 譯:明白外在的毀譽成敗與內在的清明安定並無關係,能夠清楚的知道其界限之所在,故能得失榮辱不動其心。 我們經常是背負著別人的期待而去完成某件事。 讀書的時候,父母要求我們成績要好。我們就認為自己有責任把
Thumbnail
2023-08-23
15
如何真正的「做自己」:那些被社會期待的「男孩」、「女孩」,我想說的是「決定我們成為什麼樣的人,不是靠能力,靠的是我們的選擇。」—《哈利波特》
Thumbnail
2023-07-02
8
【養心齋情感諮詢】心理師談「如何停止被別人期待的影響,做回真正自己?」這是小芬(化名)在網路上po出的問題,她描述她的家人與男友,對於她現在內勤的工作薪水低(28k)感到不滿意,她努力找新工作外勤送貨的工作,已談妥薪資有38k,但是家人覺得危險也不希望她去。原本的工作卻又已談妥離職,因為同事們捨不得她,就有些虧她的玩笑話語,「你要拋下我們往大好的前程去…」,小芬聽了刺
Thumbnail
和孩子討論如何理解他人的期待昨天跟孩子討論到,如何對應他人期待的主題。 兒子從小就喜歡變魔術,時常在班上或者社交場合表演。兒子提到,最近班上有個同學時常跟他動之以情,要求他透露魔術背後的手法。 我問兒子,對方是怎麼跟你說的呢? 他說,那位同學會跟他說:「求求你教一下嘛,我們是好兄弟耶!你不教個幾下,不夠意思啊! 拜託你啦,你行
Thumbnail
2023-03-24
1
如何才能把你的人生/生意經營得更好?[120法則]|《超越期待》|書評為對方提供超越期待的東西,讓更多的人開心、感動、才能收穫驚喜。 簡單來說就是,如果把客戶對服務的期望值設定為100分,那麼企業就應該做到120分的水平。這個20%是概數,其含義就是比期望的多出一點。 1、做生意,思利他 那么怎么做到呢? 2、重視和對方見面的前七秒,你的禮儀價值百萬
Thumbnail
世界變了,該如何期待?最近跟朋友聊到世界變了,大家都有同感。正面改變有,但負面也不少。身處洪流中,只能調適。先講媒體,以前媒體數量少、廣告進帳多;現在則是數量氾濫、經濟不景氣導致整體廣告預算大減,部份媒體連餅屑兒都分不到了。廣告收入大減,有媒體直接旁門左道找錢,結果荒謬透頂。鄉土劇裡,置入萊豬政策不說..
Thumbnail
2021-05-03
0
你的孩子不是你的孩子:貓的孩子-如何在期待中成長 「貓的孩子」在表現上絲毫沒有討好之意,意圖呈現生命的實相,但我認為它並沒有撕裂親子關係的意思,表現更多的是渴求被了解的疾呼,即使付出了生命的代價,也想要獲得所愛的人(在此處為母親)的同理。
Thumbnail
都市的危老建築一直都在,如何期待新法改善?<p>居住環境的改善是社會大眾一直追求的目標,現行推動的政策能不能實現未來都市的理想藍圖,帶你來看看其中有哪些問題存在。</p>
Thumbnail
2017-10-05
0
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
90
閱讀心得:展現自我的生活態度|成熟大人的說話課我們每天都在說話,但說出的話合適嗎? Sunny最近讀完一本有關溝通的書籍。 這是由世紀奧美公關的創辦人「丁菱娟」所寫的書,書的全名《丁菱娟的成熟大人說話課:如何說,才能得體又不傷人?反擊時,如何堅定又有力量?任何情境都可用的38個溝通之道》。 會找這本書來看,主要是因為Sunny 近期發
Thumbnail
2024-07-10
69
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起,自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的,像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值,實際上沒有做,只用機器測試的數據來充當,但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷,但多數廠商並沒有完整標示
Thumbnail
2023-04-27
40
【心理師不筆記 #11】期待但又怕受傷害──談如何看待移情的好與壞由於心理諮商與治療的普及化,來尋求協助的民眾的基本知識也越來越多,就像是感冒時去看醫師,人們會很熟門熟路的問:「這個藥會不會讓人想睡覺?」、「這個是不是一定在飯後吃?」、「吃這個會不會跟甚麼食物產生過敏反應」──同理,一些來諮商的個案會直接說他們知道諮商往往要做一段時間(見【心理師不筆記 #05】)
Thumbnail
【讀莊子】如何放下所有的期待舉世而譽之而不加勸,舉世而非之而不加沮,定乎內外之分,辯乎榮辱之境,斯已矣。《莊子•逍遙遊》 譯:明白外在的毀譽成敗與內在的清明安定並無關係,能夠清楚的知道其界限之所在,故能得失榮辱不動其心。 我們經常是背負著別人的期待而去完成某件事。 讀書的時候,父母要求我們成績要好。我們就認為自己有責任把
Thumbnail
2023-08-23
15
如何真正的「做自己」:那些被社會期待的「男孩」、「女孩」,我想說的是「決定我們成為什麼樣的人,不是靠能力,靠的是我們的選擇。」—《哈利波特》
Thumbnail
2023-07-02
8
【養心齋情感諮詢】心理師談「如何停止被別人期待的影響,做回真正自己?」這是小芬(化名)在網路上po出的問題,她描述她的家人與男友,對於她現在內勤的工作薪水低(28k)感到不滿意,她努力找新工作外勤送貨的工作,已談妥薪資有38k,但是家人覺得危險也不希望她去。原本的工作卻又已談妥離職,因為同事們捨不得她,就有些虧她的玩笑話語,「你要拋下我們往大好的前程去…」,小芬聽了刺
Thumbnail
和孩子討論如何理解他人的期待昨天跟孩子討論到,如何對應他人期待的主題。 兒子從小就喜歡變魔術,時常在班上或者社交場合表演。兒子提到,最近班上有個同學時常跟他動之以情,要求他透露魔術背後的手法。 我問兒子,對方是怎麼跟你說的呢? 他說,那位同學會跟他說:「求求你教一下嘛,我們是好兄弟耶!你不教個幾下,不夠意思啊! 拜託你啦,你行
Thumbnail
2023-03-24
1
如何才能把你的人生/生意經營得更好?[120法則]|《超越期待》|書評為對方提供超越期待的東西,讓更多的人開心、感動、才能收穫驚喜。 簡單來說就是,如果把客戶對服務的期望值設定為100分,那麼企業就應該做到120分的水平。這個20%是概數,其含義就是比期望的多出一點。 1、做生意,思利他 那么怎么做到呢? 2、重視和對方見面的前七秒,你的禮儀價值百萬
Thumbnail
世界變了,該如何期待?最近跟朋友聊到世界變了,大家都有同感。正面改變有,但負面也不少。身處洪流中,只能調適。先講媒體,以前媒體數量少、廣告進帳多;現在則是數量氾濫、經濟不景氣導致整體廣告預算大減,部份媒體連餅屑兒都分不到了。廣告收入大減,有媒體直接旁門左道找錢,結果荒謬透頂。鄉土劇裡,置入萊豬政策不說..
Thumbnail
2021-05-03
0
你的孩子不是你的孩子:貓的孩子-如何在期待中成長 「貓的孩子」在表現上絲毫沒有討好之意,意圖呈現生命的實相,但我認為它並沒有撕裂親子關係的意思,表現更多的是渴求被了解的疾呼,即使付出了生命的代價,也想要獲得所愛的人(在此處為母親)的同理。
Thumbnail
都市的危老建築一直都在,如何期待新法改善?<p>居住環境的改善是社會大眾一直追求的目標,現行推動的政策能不能實現未來都市的理想藍圖,帶你來看看其中有哪些問題存在。</p>
Thumbnail
2017-10-05
0