第三極之氧氣含量及紫外線強度

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
地球有南極及北極,還有第三極,青藏高原。

氧氣含量

青藏高原平均海拔4000多公尺,空氣中氧氣含量只有平原上的40%左右,紫外線強度也比平原地區高出約30%,再加上氣候寒冷乾燥,食物資源匱乏,因此被稱為「生命禁區」,因此,人在其中會顯得特別脆弱及渺小。

事後的實地iWatch測量的數據顯示,含氧率是91%,沿海是100%,在高原缺氧的身體反應是,身體能量消耗的特別快,強烈感受的心臟的壓力感,即有重被壓著的感覺,睡眠時特別有感覺,無法側躺,心臟會跳的更快,平躺會好一些。

有個特別的經驗是在四千五百米的西藏安多鎮,房間供氧但要另外收費,我們認為不大需要吸氧就沒買了,但是氧量不足使心脏跳的也比較吃力,睡覺要卧躺才能入睡,重點來了,早上起床感覺睡的質量差,我們到達四千七百左右,下車拍攝走了几步,就不行了,出現頭暈,感覺不對勁,所以都不再走遠,回車裡急救一下,先喝了葡萄糖液,再深度吸氧二次,吃能量食品,喝水,吃止痛藥,慢慢恢復過來,就下車繼續拍,然後找了國道服務站休息及吃午餐與水果,補充能量。所以找有免費彌散式供氧的住宿很重要,唐古拉山鎮我們找到適合的住宿,有關住過的民宿/酒店會在另一篇分享,以供要去的參考,找住宿相信是一個煩惱的事情。

紫外線強度

是否只有高山才紫外線特別毒呢?據網上資料,中國紫外線強度排名前十的省市包括:拉薩青藏高原貴州、杭州、廣西、四川盆地重慶、西安、昆明和哈爾濱。

杭州,高紫外線?小伙伴的親身經历是,在杭州西湖玩了一圈,皮膚被晒紅了,直接被紫外線給弄傷了,說完全沒有想過杭州的太陽那麼毒。

紫外線指數(英語:Ultra-violet Index)指的是在某一天某個地點受到太陽紫外線(UV)輻射強度的國際計量標準。這種級數主要用於日常預報中且針對對象是一般大眾。它的目的是用來保護人們免受紫外線的傷害。皮膚過量暴露在紫外線中會導致曬傷眼睛傷害例如白內障,肌膚老化增加皺紋和皮膚癌。公共衛生組織建議人們在紫外線指數大於或等於3級時要採取措施保護自己(例如,可以在皮膚上塗抹防曬霜和戴帽子)(摘自維基)

影响紫外线强度的主要因素:空氣會吸收紫外線,所以海拔越高,紫外線越強;光線越強紫外越強,所以越接近光線直射的赤道紫外線越強。

據西藏大學的研究結果顯示,拉薩紫外光譜強度呈現冬至最低,夏至最高的現象。太陽紫外線在夏季會比較強勁,造成如此強烈太陽光強的原因包括一是積狀雲的增強效應,二是太陽運動的影響。

查網上取得的統計圖表顯示,十月打後的青藏高原進入秋冬季節,紫外線強度相對弱了,但仍在危險範圍:


raw-image
raw-image

資料來源:https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation?paperID=46779

關於防晒用品的準備,太陽眼鏡是必須要有,即使我所戴的是全視線會因應紫外線而變黑的眼鏡,也必須買太陽鏡保護眼睛免受傷害,因為風很大,遮陽雨傘就不適合,買防晒衣及面罩,防晒帽都很適合,為了加強臉部及手部防護,會塗上防晒油。

臉部皮膚保養,B5可修復因晒而造成的皮膚傷害,有沒有受傷,每天兩次晚上使用,或當天戶外活動為主則會特別使用,以維護皮膚健康。因此,高保濕面霜及面膜是可以讓肌膚吸補水份。

建議是做全面的物理防晒保護屏障,防晒油是比較會傷到皮膚且要適時補充,皮膚科醫生建議是物理防晒比較妥當,長治久安,因此我用防晒霜的次數不是很多,看當日活動的需要而適量使用。

raw-image

我分享一個被晒傷的經歷吧!

在歐洲挪威峽灣自駕,當時不太注意紫外線的威力,也沒怎樣去管理飲食及防曬等相關問題,在雪山上玩了半天,發現臉紅了,臉出現不適,去鎮上花了幾千元求診(旅行保險挺重要),醫生有趣,問是否中國人?然後他來了幾下太極動作,夠可愛的,醫生是外科手術的,放假來鎮上幫忙,非常nice。醫生說臉情況還好,塗藥膏過幾天就沒事,但會脫皮,日常護理是清水洗臉,早晚用天然BB油輕塗臉(當面霜使用)。我用BB油打理了一年,換了一次臉皮,BB般幼滑,但從此變了敏感型皮膚。

我為何臉那麼傷,一是吃了過量的藍青口(太好吃了),二是上雪山陰天,沒補充防曬霜也沒有物理防曬,臉直接在暴露,在冰河高地上也是直接暴露。

北歐挪威的夏天

北歐挪威的夏天




留言
avatar-img
留言分享你的想法!
貓哥居然包成這樣…
林燃(創作小說家) 文章補充了些物理防晒建議,及我的被晒傷經歷
avatar-img
猫哥MG |從心出發 |VAF的沙龍
30會員
49內容數
吃的程度,應可分為維生及品鑑,本專題記錄的是品鑑類,探討喫的文化相關,菜品的設計,吃法,來源,食材等的關係,不同地區的餐廳及菜品特色等,收錄吃過的美味,與同好分享見聞,飲食是博大精深,需要長時間的學習及提升,才能與廚師一起共同推動及發展飲食的美。
2024/10/04
住宿在旅程中佔了一個很重的份量,每天最重要的安排之一就是找住的,這得在出發前一天戓即日就得想好住在那個位置,及確定價錢,有沒有營業,以及能否入住,因為有一位是港澳通行證者,住宿會有相應的阻礙,而定好才能出發,這點也是相當重要,山路上的距離有時也會有距離差。
Thumbnail
2024/10/04
住宿在旅程中佔了一個很重的份量,每天最重要的安排之一就是找住的,這得在出發前一天戓即日就得想好住在那個位置,及確定價錢,有沒有營業,以及能否入住,因為有一位是港澳通行證者,住宿會有相應的阻礙,而定好才能出發,這點也是相當重要,山路上的距離有時也會有距離差。
Thumbnail
2024/03/18
西北,乾到流血🩸,乾到眼痛! 對於男生來說,也是需要有適當的護膚安排,帶什麼去保護皮膚,考慮:高原的紫外線強勁,濕度低大概30%左右。 我平時只簡單護養,花水+面霜。 而為了西北而增加了,B5、高效保濕霜、保濕面膜及唇膜,還有身體乳液。 在高原地區,我的情況是,每天早晚都會使用花水及面霜或
Thumbnail
2024/03/18
西北,乾到流血🩸,乾到眼痛! 對於男生來說,也是需要有適當的護膚安排,帶什麼去保護皮膚,考慮:高原的紫外線強勁,濕度低大概30%左右。 我平時只簡單護養,花水+面霜。 而為了西北而增加了,B5、高效保濕霜、保濕面膜及唇膜,還有身體乳液。 在高原地區,我的情況是,每天早晚都會使用花水及面霜或
Thumbnail
2023/12/28
建議看這篇文章也需要有心理準備,哈哈!
Thumbnail
2023/12/28
建議看這篇文章也需要有心理準備,哈哈!
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
裸體的時候,不會想把冷氣開很強,方便又環保。大家考慮一下。
Thumbnail
裸體的時候,不會想把冷氣開很強,方便又環保。大家考慮一下。
Thumbnail
台灣位於北回歸線上,比較靠近赤道,夏日高溫時常都是攝氏30度起跳,甚至可以高達40度! 加上海島型氣候,濕度又非常高!常常又熱又黏~~ 中暑更是夏日新聞日常播報內容,身旁的人包含自己也常常中暑! 雖然沒曬太陽,但冷氣房頻繁進出,確實也時常頭暈! 那到底要怎麼解決呢????
Thumbnail
台灣位於北回歸線上,比較靠近赤道,夏日高溫時常都是攝氏30度起跳,甚至可以高達40度! 加上海島型氣候,濕度又非常高!常常又熱又黏~~ 中暑更是夏日新聞日常播報內容,身旁的人包含自己也常常中暑! 雖然沒曬太陽,但冷氣房頻繁進出,確實也時常頭暈! 那到底要怎麼解決呢????
Thumbnail
你是否也覺得:最近好熱喔?沒錯,今年入夏後,世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到:高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔;心理上易怒、煩躁、鬱悶 其實,Under the weather 不見得是感冒,比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
Thumbnail
你是否也覺得:最近好熱喔?沒錯,今年入夏後,世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到:高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔;心理上易怒、煩躁、鬱悶 其實,Under the weather 不見得是感冒,比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
Thumbnail
如果我好了,我想幫助別人。
Thumbnail
如果我好了,我想幫助別人。
Thumbnail
全球暖化造成季節提早開始,但是對植物會產生怎樣的影響呢?一項收集多年數據的研究告訴我們一些有趣的事。
Thumbnail
全球暖化造成季節提早開始,但是對植物會產生怎樣的影響呢?一項收集多年數據的研究告訴我們一些有趣的事。
Thumbnail
當太陽直射赤道 被蒸發的水汽 飄飄然昇起 直達天際 於是乎成就了「赤道低壓帶」 地表氣流穩靜 形成了「赤道無風帶」 氣壓降低成低氣壓時 引誘鄰近的「副熱帶高壓帶」來襲 交戰的對流不斷不斷累積成「積雲」 於焉雷雨暴落   風從高壓吹向低壓 從「副熱帶高壓帶」到「赤道低壓帶」 恆信規律的風
Thumbnail
當太陽直射赤道 被蒸發的水汽 飄飄然昇起 直達天際 於是乎成就了「赤道低壓帶」 地表氣流穩靜 形成了「赤道無風帶」 氣壓降低成低氣壓時 引誘鄰近的「副熱帶高壓帶」來襲 交戰的對流不斷不斷累積成「積雲」 於焉雷雨暴落   風從高壓吹向低壓 從「副熱帶高壓帶」到「赤道低壓帶」 恆信規律的風
Thumbnail
20220508 Day07 今天無法出門了,氣象預報說會有暴風雪,明天下午開始天氣才會稍微好轉,再來則是連續3天的好天氣。在極地有個很有意思的現象,就是天氣不好的時候氣溫會比較高。白天天氣不好,溫度零下二度,晚上天氣好,溫度零下 28 度。為什麼陰天溫度高、晴天反而溫度低?
Thumbnail
20220508 Day07 今天無法出門了,氣象預報說會有暴風雪,明天下午開始天氣才會稍微好轉,再來則是連續3天的好天氣。在極地有個很有意思的現象,就是天氣不好的時候氣溫會比較高。白天天氣不好,溫度零下二度,晚上天氣好,溫度零下 28 度。為什麼陰天溫度高、晴天反而溫度低?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News