踏實感的練習4- 展示自己的脆弱

本章重點

1.通常，我們會有兩個我 : 一個在前，面向他人與世界。一個在後，面向內心與真實。這兩個我如果距離太遙遠，就會引起恐懼或不舒服(相信你完全能想像，遇到很討厭的事情，卻又不得不做的感受有多糟)。

2.真實去面對自己逃避的問題、並展現自己的脆弱，有助於拉近兩個我的距離，並且建立與其他人的連結。

3.展示脆弱，不但不會讓其他人覺得你不堪大任，反而會覺得你真誠又勇敢，我們可以試著想一下，遇到問題假裝知道，跟承認自己不會，哪一件事情做起來比較難?

4.有時候你反而需要小心，展現出無所不知的人。他的世界很可能因為展示出來的價值，被發現跟他的實際樣貌不匹配而崩塌(我們已經見證了非常多網紅、KOL翻車的故事)。

我的心得

這一個章節，是我覺得讀起來最有感觸的章節。因為我覺得不管是誰，都希望把自己最好的一面展現在眾人面前，但是我們的內在也在告訴我們，自己其實沒有表現得那麼出色。得到了好評價，反而會開始心虛，擔心被別人發現自己其實沒那麼厲害(冒牌者症候群)。這種焦慮的感覺，會隨著接觸的人事物變多，也跟著增加。

我自己到現在，也還沒有能夠誠實面對自己的脆弱，但我願意試著用書中的方法去練習，問自己到底平常不願面對的問題是什麼?希望閱讀完這本書的朋友，也可以用自己的方式，練習問自己問題。

Q1 : 你最害怕或擔心的事，是甚麼?

A1 : 我害怕自己因為能力退步、落後，被社會淘汰、被當作沒有價值的人。只能庸碌的度過我的一生。別人的成就看起來都很厲害，我卻好像永遠都達不到。

Q2 : 是什麼原因讓你有這樣的想法?

A2 : 我覺得在我年齡增長的過程中，看到家中大人的表現有關:大人們在我小的時候，就會不斷吹噓，他們應該要有很高的成就、賺很多錢，只是現在暫時懷才不遇，遇到壞老闆、笨老婆，打斷他們的計畫，將來一定會有轉機。過了幾年，等到他們逐漸變老，說的還是差不多的故事，但是要達到的事情，卻沒有一件能做到。所以我用盡全力，去做我遇到的每件事，就是要想辦法讓自己不要成為這樣的人。但是每天的拼命讓我覺得疲倦，疲倦的過程又讓我擔心，自己因為一點挫折就沮喪，馬上就會變成那種，我不想成為的大人...。

Q3 : 你可以怎麼展示你的脆弱，來幫助你不再害怕擔心這些事情?

A3 :我覺得我應該要學習承認，自己有些事情的確無法馬上做到、自己的表現的確有時候過於逞強，我應該在遇到這些問題的時候，去向我的朋友或同事去請教，他們遇到這些問題是怎麼去做的?他們是否能願意幫助我解決問題?而不是一個人以強勢的態度去硬處理難題。同時我也覺得，我所追求的成就完全搞錯重點。我應該追求的是，幫助他人去獲得成就，而不是只顧自身的利益，這樣才會離我不想成為的大人越遠。因此在今年，我願意嘗試投入志工服務，去練習幫助他人，並建立自己的同理心。