林鶴年
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每日分享讀書心得、實驗與實踐心得,或優缺點、心情等課題。
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由新到舊
誘因設計──自我訊號加上社會訊號,是否能增進個人形象?
自我訊號加上社會訊號,會更吸引人做出我們想要的事情嗎? 自我訊號可以傳遞一個人的自我價值,社會訊號則代表一個人想對社會大眾展現的樣貌,兩種訊號都可能會誘使一個人做出要證明自己的行為。 但是如果設計出,兩種訊號都很強的環境,是不是更會誘使一個人做出我們希望得到的結果?
2024-01-20
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踏實感的練習── 戒手機(20240107-20240120)
這一周平均一天,使用手機的時間控制在使用一小時以內,常用軟體的前五名具體做了如下: 1.Safari: 下意識拿起手機第一件事情,還是上網看資料。 2.FB: 主要看我關注的幾個粉專的財...
2024-01-14
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誘因設計──利用誘因達到長期目標
我們常說的話和我們的誘因訊號時常發生衝突。 大學時期,我曾經做過一份打工,負責接聽客服電話,解決客戶在使用手機上遇到的疑難雜症,或者安排客戶手機送修服務等。 當時,公司提出了獎金方案,如果在一個月內,接聽超過1000通電話,就可以多拿10%的薪水,這對缺零用錢的我很是心動...
2024-01-12
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一流的人如何駕馭自我──自我察覺的必要練習
善用熱情的目的,我覺得最終還是要回歸自我,詢問自己,這樣的生活方式與接觸的東西,是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到,我是怎麼看待眼前的事物的? 學習自我察覺與自我敘事,可以讓你從局中人暫時抽身,以一個客觀者的角度看事情
2024-01-11
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一流的人如何駕馭自我── 產生最佳熱情的六種做法
在這篇文章中,我們討論了自由選擇和專精心態的重要性。透過種植內在動機、重視專注過程並接納短期失敗等六種元素,可以將自由選擇和專精心態融入生活中。增進內在驅力、學會專注過程、釋放對最佳成果的執念、學會從短期失敗中獲取長期利益、培養耐心以及將心放在當下,讓我們進一步探討如何打造和諧的熱情與成功。
2024-01-10
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一流的人如何駕馭自我── 熱情的平衡與禍害
槓鈴理論,是逐漸平衡並擴大熱情的一個好方法。 槓鈴的兩端一樣重,可以保持平衡。我們把其中一端想成日常熟悉,低風險低報酬的工作,另一端代表高風險高報酬,但你感興趣的事物。 從頭到尾,兩端都要保持平衡,避免其中一端失衡而傾斜...
2024-01-09
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一流的人如何駕馭自我── 成功的人都在學習如何管理熱情
熱情帶來驅動力,讓人願意將全身心投入到一件事情上。 熱情也有可能讓你追逐名利,忽略身邊的事物,甚至是長期目標。 甚至熱情褪去過後,要如何去接受茫然、自我懷疑與放棄? 有越來越多人意識到,熱情如果沒有控制好,就會像藥物一樣讓你上癮,甚至誤入歧 途,做出不明智的選擇...
2024-01-08
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踏實感的練習── 戒手機(20231231-20240106)
戒手機心得(20231231-20240106): 在踏實感的練習,這本書當中大量提到,遠離手機的重要性,不論是在臨在、耐心、連結上,作者認為過度的使用手機與社交媒體都會影響踏實感的存在。 所以在讀完這本書的第一周,我嘗試讓自己,除非在一定要用手機的情況下...
2024-01-07
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造神 ── 人是如何成為神的?
(二)人性化的神 長矛化為鋤犁 從哥貝利克石陣,這個比第一座埃及金字塔早八千年前的神廟,可以看出,動物雕刻具有細節,但是石柱卻是以抽象的概念設計的...
2024-01-06
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造神 ── 人追尋的神從何而來?
如果世界上有神,神應該怎麼樣子? 神全能,神有優點、有缺點,神有故事,神彼此之間有一個群體,神會互相合作、溝通。 你會發現,不論是東方西方,也不論是哪個教派,跟神相關的形象,一直都離不開人的影子...
2024-01-05
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學會利用強大的缺點,來牽制各種缺點
有些缺點很糟,你看不出它好在那裡。但我一向認為,所謂的缺點,不過就只是放錯位置而已,沒有找到它的用處,更多的只可能是你刻意迴避這項特質。 有些特質,它的問題是會讓人表現得過於逞強,但是在對應拖延問題卻特別好用。在這一篇文章當中,我想分享我的案例:透過太愛面子的特點,來牽制我的拖延症 。
2024-01-04
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踏實感的練習4- 展示自己的脆弱
本章重點 1.通常,我們會有兩個我 : 一個在前,面向他人與世界。一個在後,面向內心與真實。這兩個我如果距離太遙遠,就會引起恐懼或不舒服(相信你完全能想像,遇到很討厭的事情,卻又不得不做的感受有多糟。) 2.真實去面對自己逃避的問題、並展現自己的脆弱,有助於拉近兩個我的距離,並且建立與其他人
2024-01-03
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踏實感的練習3: 耐心
本章重點 1.現今社會強調快速,任何事情如果突然變慢,就好像不正常一樣讓人心煩。比如怎麼今天,網頁載了那麼久還沒跑出來,但也不過才等不到十秒鐘。 2.大部分豐碩的成果並非一蹴而就,必須能夠理解持續努力的重要性。 3.與其追求快速成長,以一個適合自己的速度往前走,更能完成自己的目標,並且在過
2024-01-02
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踏實感的練習2- 接納現在的自己
本章重點 1.人普遍存在動機性推理 : 當事情發展不如預期般順利時,我們普遍不願意接受,反而傾向說服自己現在的處境沒那麼糟。比如:買股票套牢很嚴重,假裝沒看到,告訴自己是長期投資。 2.快樂 = 現實 - 期待 。 3.人會跟自己理想的事物去比較,但那個理想的事物在現實當中是否真
2024-01-01
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缺點不是缺點1-找到套用缺點的情境
以我自己拿自己的其中一個特質當案例: 我常常不自覺,把一件事情放到腦中,花大量時間跟經歷思考,也就是俗稱的「想太多」。比如 : 如果我跟這個人表達看法,他會不會生氣不理我?同學約我參加活動,如果我說不想去,會不會被討厭?如果我去學樂器,是不是就能夠吸引到心儀的女生,跟她有共通話題? 一開始我會
2023-12-31
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缺點不是缺點-長期被誤解的特質
關於這個專題,我想說的是... 有一個故事是這樣的: 有一個小朋友上了小學,因為他非常的愛在上課講話,經常惹得老師不開心,三番兩次在聯絡簿上告訴父母:請注意你家小朋友的狀況,讓他改善喜歡講話的壞習慣。過了沒多久,因為父母工作轉換的原因,舉家搬遷到美國,這位小朋友因為剛到新環境,人生地不熟,到了學校
2023-12-31
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踏實感的練習── 臨在、戒手機實驗
開頭講講話... 其實這本書的第一篇章是在講「接納」。但「臨在」這一章節,提到了關於手機或電子產品帶來的專注力下降問題。我剛好開始準備實驗這一塊。所以先提這一章節的內容與我的實驗要如何進行、後續如何追蹤。 本章重點 1.一個人一天當中有47%的時間,在思考眼前以外的事物。 2.練習不要思
2023-12-31
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vocus 勳章
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