有時候,一點點的關心就夠了

更新於 2024/04/09閱讀時間約 1 分鐘

2023年12月29日星期五,是年度的最後一個上班日。所任職的公司為讓同仁避開交通尖峰時刻,故能提早2小時下班。

雖然中途因為臨時被找去開會而使工作時程延宕,導致無法提早下班,看著辦公事的人員彼此祝賀著新年快樂後紛紛離去,心中的焦慮油然而生。

但可能因為和朋友相約聚會的時間還未到。以及我在很愛向我「訴苦」的同事一坐到我身旁,展露抱怨之姿時,便斷然表示:「很忙,沒空。」後又在他有錯誤的責任歸屬認知時,直接表明:這件事不是我該參與的,你要自己處理。暗自為著學會拒絕他人的自己所喝采。

總而言之,原先浮躁的心情隨著辦公室的淨空而漸趨沉靜,在距離正常下班的半小時之前,完成了應盡事項。

本來快速收拾完東西後,打算頭也不回地立刻逃離,但環顧了一下四周後,我緩步的走向了坐在我對面位子,同樣仍未下班的同事...

當下的念頭很簡單:想去跟他說說話。不過並非由於我想跟對方說話,而是我直覺地認為,他需要跟人聊聊天。雖然是一廂情願,也或許有點自大,但我赫然想起,下午時刻當大家興高采烈的談論可以提早下班時,他說著:「好好喔...」其口氣間充滿著無比認真的羨慕之情。


當我出現在他的視線中...

「妳怎麼還不下班?」

「想說跟你聊聊天啊。」

然後故作開玩笑的態度輕輕拍了他的肩。我很肯定對方的眼眶瞬間紅了一圈。

從平時的觀察,以及當日表現,我知道他工作量超載了。


對方也稍微述說了他還有多少事情要做。

我當下認真表示:不然你教我怎麼用,我幫你。


術業有專攻,我的提議根本緩不濟急;而對方的個性,非必要也絕不輕易假手他人。

後來不知怎的,話題便轉為純粹輕鬆的閒聊。


即便我最終下班時間與平常無異,但覺得這年末最後30分鐘的上班時間,意義非凡。

至少,成功讓一位情緒瀕臨界線的同事,重拾笑顏。

有時候,這個世界需要的只是你一點點的關心。

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本書作者:Susan David,副標:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤。所以書寫的脈絡便依循著4個步驟: 1. 勇敢現身,坦然面對。 2. 跨出去。 3. 聽從內心呼喚,依循價值觀而行。 4. 向前走:(1)以微調方式,微調心態、動機、習慣 (2)以翹翹板方式(在壓力和舒適圈中取得平衡)。
脫北者,是基於怎樣的理由想出走?又是甚麼原因,讓他們不顧一切的要奔逃?朴研美的答案不言而喻:為了想吃飽,為了活下去。 1993年出生,適逢北韓大飢荒時期。挨餓受凍,是生活的一部份;屍橫遍野,是日常可見的景色。作者透過追憶童年,將國家極其扭曲的統治方式,以及人民在困頓中奮力求生的掙扎。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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