建立內在平衡
更新於 2024/01/19閱讀時間約 1 分鐘
腳踏實地，找到中心線。
總是要練習，建立內在平衡。
Photo by Christophe Hautier on Unsplash
採取舒服的坐姿，背部挺直。
閉上眼睛。調息，讓自己漸漸地，徹底地放鬆。
想像一下，
從脊柱底部有一根長長的繩索向下延伸到地球，這稱為接地線。現在，想像地球能量通過這條繩索向上流動，通過你身體的所有部位，從你的頭頂流出。
接著，想像宇宙能量從你的頭頂流入，通過身體，向下通過接地線和你的腳，進入大地。
感受這兩種流向不同的方向並在你的身體中和諧地混合。
這創造了一種平衡，將增加你的幸福感，你的顯化力。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
如果還沒看過上集，可以先去看：超越人性的弱點，遇見更好的自己(1)
第二部分：掌舵你的關係
建立人際關係
ㄧ切的煩惱源自於人際關係。
想要掌舵我們的人際關係，首先需要同理心與換位思考，把人置於優先位置。
並且真心與人來往，展現真心關懷、真誠的感謝。
此外良好的聆聽、微笑、肢體語言
我們有多常注意到自己正在想什麼？等一下，我們真的有用正確的方式思考這件事嗎？
本書的兩位作者分別為卡內基教育機構卡內基教育機構的執行長 - 喬．哈特，以及戴爾．卡內基的孫子麥可．克羅姆
卡內基已訓練全球超過上百萬人，而本書用更接近年輕世代的方式，重新詮釋跨時代的智慧。
本書可以分成3個
研究證明，
接受我們所有的情緒，
甚至是混亂、痛苦的情緒，
正是韌性、茁壯生長與真正快樂的基石。
前幾天跟朋友S聊天時，
說自己很容易森77.
她說看不出來。
我表示是因為自己全壓抑下來了，
她說壓抑情緒對身體不好。
我是個負面情緒和想法很強烈的人，
我也知道這樣對身心不健康，
日前得知一些得癌症的
現在的你，每日吃飯是吃幾餐呢？
是一餐或三餐？如果你吃三餐，對於吃一餐的人，有什麼樣感受呢？覺得奇怪、或有看過其他禁食資料，可以理解對方的行為？
有些人會問，為什麼要去建立內在評價系統？
內在評價系統是指，將生活發生的大小事交由自己評價，而不是交由其他人按照各自喜好去判斷過程或結果的好壞。
前天的文章提到，要如何做「心理調適」，提出了三個方法「流程思維」、「預期管理」、「量化成果」。
文章尾端，提到用上述的方法，可能會被外在評價系統給綑綁。
例如，量化成果，若用點讚人數或參加人數來評斷一篇文章或一場活動的好壞會有些粗暴，有可能是各種原因影響，量化指標其實很難反應真實價值。
日前舉辦《系統解構：知識博主-知識變財富的秘密》讀書會，有參與者提問：他舉辦活動，覺得內容不錯，但參與的人數少，要怎麼做心理調適。
通常談到「心理調適」，我自己是會採用「流程思維」、「預期管理」與「量化成果」的思考方式。
1. 流程思維：一串珍珠由多顆珍珠組成
2. 預期管理： 比最壞情況好、都是好
它並不是說Mental導能者沒有內在自主權。不是的。他們只是擁有通過互動而建立的自主權。
《療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我》蘇絢慧
你能分清孤獨跟孤寂嗎﹖我們都習慣統一把孤獨、寂寞這類詞混在一起使用，卻可能連自己都分不清之間的差別﹖為甚麼有人可以享受一個人生活﹖為甚麼又有人既恐人又寂寞﹖
在覺醒的路上，會有一段求知若渴的時期，大量吸收靈性知識，此時要注意的是，別人說的話不能全部照單接收，即使是書中介紹的資訊，很多知識仍是由單一個人立場分享的觀點，不代表全部就是那樣，如果已經大量閱讀資訊一陣子了，不妨可以先停下，嘗試歸零、忘掉所有看過的，讓頭腦稍微休息，進一步將焦點轉至你的內心....
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