當你在關係中總是害怕被丟下，
可能是因為心裡有個受過傷的小孩，害怕再次被忽視或失去重要的人。💔
這種害怕讓我們特別在意別人怎麼看待自己，
擔心不被喜歡或被拋棄。😥
這個小孩需要你的關心和愛，
讓它知道無論發生什麼事，你都會陪伴它，給它安全感和支持。💖
這樣慢慢地，心裡的恐懼才會減少，
讓自己變得更有力量去面對人際關係中的挑戰。🌟
增加自我安全感的方法：
- 給自己支持
當你感到不安時，試著對自己說：「我在這裡，不會離開你。」把手放在心口，感受自己的呼吸，給自己一些安慰和支持。這樣可以安撫內心那個害怕的小孩，讓它感受到安全和被愛。💗
- 學會關注自己的感受
當害怕被拋棄的感覺出現時，試著停下來問自己：「是什麼讓我有這種感覺？」這樣可以幫助你更清楚地了解自己的情緒，減少不必要的焦慮，而不是被它們控制。🧘♂️
- 給自己空間和時間
記得花時間做自己喜歡的事情，像是閱讀、運動或畫畫。這些活動能讓你放鬆並建立自信，提醒你即使沒有人在身邊，你也能好好照顧自己，找到屬於自己的內在力量。📚🏃♀️🎨✨
當你不再害怕被忽視，心裡的安全感就會慢慢建立起來。透過支持自己、關注自己的感受，還有做自己喜歡的事情，你會發現自己有力量去面對任何人際中的挑戰。相信自己，你值得被愛和看見！
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