三豆辣椒
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
在寒冷的夜晚煮一大鍋，留一些在冷凍庫中，以便在漫長的一天結束後迅速加熱。
供6-8人份 預備20分鐘 烹飪1小時20分鐘 簡易 V
- 2湯匙 植物油
- 2個 洋蔥，切碎
- 4瓣 大蒜，切碎
- 2個 黃椒，去籽切成粗粒
- 2罐 烤紅椒罐頭，瀝乾切碎
- 15克 香菜，莖切碎，葉子整片備用
- 2茶匙 孜然粉
- 1茶匙 芫荽粉
- 1/4茶匙 肉桂粉
- 2茶匙 乾牛至
- 1湯匙 淺棕色細砂糖
- 1-2湯匙 什莫肯辣椒醬（可選）
- 每罐400克 黑豆、紅腰豆和白腰豆各1罐
- 400克 切碎的番茄罐頭
- 300毫升 蔬菜高湯
- 20克 黑巧克力，切碎
- 煮熟的米飯、青檸楔、切片牛油果和酸奶油，備用
1. 在一個深的平底鍋或耐火砂鍋中，用中小火加熱植物油。加入洋蔥和一些鹽，烹飪10-12分鐘，直到變軟。加入大蒜和彩椒，煮5分鐘。加入香菜莖、香料、牛至、糖和如使用的辣椒醬。繼續烹飪5分鐘，直到所有東西充分結合並變軟。倒入豆類、番茄和高湯。調味良好，帶到沸騰。
2. 讓其在小火上燜煮1小時至1小時10分鐘，直到變稠和減少。攪拌入黑巧克力，並根據口味添加調味料。配上米飯、青檸楔、牛油果、酸奶油和香菜。
這道菜的營養：
健康 • 低熱量 • 纖維 • 維生素C • 每日蔬果攝入量的2/5
每份（8份） 198千卡 • 脂肪 5克 • 飽和脂肪 1克 • 碳水化合物
25克 • 糖 10克 • 纖維 10克 • 蛋白質 9克 • 鹽 0.4克
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
作為東京復仇者裡人氣數一數二高的腳色，龍堅一定有他的迷人之處。首先是他的氣魄，由於龍堅身高特別高，所以看起來也比較威武一點，對別人的威攝力也高其他人許多。
不管是他本身的腳色設定或其他因素，怎麼看都很適合用畫展現，直覺也告訴我就畫他了，於是這張圖便誕生了出來。東卍裡每個角色的頭髮都很特別，龍堅也不
融合了紅、黃、綠、白、黑五色蔬菜的湯品，提供豐富的營養和色彩的視覺享受。材料包括高麗菜、紅蘿蔔、大番茄、黑木耳、菇類，煮法簡單快速，並有豐富的口感和味道。另外還有蔬食氣炸物（蛋白質）、蔬食氣炸物（蔬菜類）的製作方法提供。
我把夜市美食小吃，在家料理的更健康，保有食物營養的簡單料理，30分鐘就可上桌，色香味俱全，夏天最對味清爽不油膩。
料理食材：
1.2條魷魚
2.2條小黃瓜（約15-20公分）
3.沙拉
4.醬料2種，可依照個人喜好調整製選擇：
♡蒜頭辣椒醬♡山葵醬油
料理流程：
1.準備
彰化鹿港人氣名店「米弎豆お茶処 / MISATO」是由一對台日夫妻在鹿港所經營的小店，裏面專賣的小判餅是由原本是日本九州人的太太 MISATO 將家鄉的米餅加入餡料所改良而成。
最近在台中草悟道附近的 PARK2 草悟廣場的分店即將結束營業，即日起至 4/9（二）全品項折扣 10 元，購買滿350
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