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●對自己的喜歡
關於以案主為中心的治療法，在已經發表、出版的各種研究和著作中都曾強調：心理治療的方向和成果之一乃是要人能接納自己，我們在心理治療中已建立這樣的事實，即：成功的心理治療會使人對自我的積極態度增加，而消極態度減少。
我們也曾測量過：自我接納的程度有逐漸增高的趨勢，至於接納別人的程度增高，也和心理治療有關。
但在我細審這些研究發現之後，再拿我最近的個案來做個比較，我覺得那些研究似乎說漏了一些真相。我要說的是：案主不僅是接納了自己—這樣說，好像有點心不甘情不願，或不得不接納自己似的—實際上，案主是變得更喜歡他自己了。這並不是一種自誇自讚或自我肯定式的喜歡，而毋寧說是一種對「成為自己」的寧靜喜悅。
［我→］看到「更喜歡他自己」，我才明白，光「接納自己」是多麼地沒感情，好像在冷眼旁觀他人似的。
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在這裡，她和其他許多案主一樣，一面摸索，還帶點歉意的，但終於達到了這樣的瞭解：她變得能喜歡、欣賞而接納了自己。一個人終於達到一種自然而輕鬆的欣悅，一種原始的生之喜悅。歐克女士覺得人的生機理當自然活現，宛如嬰兒一般，但我們卻在成長的過程中讓這種生機給折彎了。
［我→］台灣有過「教育改革」的浪潮，30多年前了。在那之前，我前面的２個孩子在小學中，聽到孩子回來說的話，我不得不去學校看看她們在做什麼？協助老師參與一些活動，而看到了比較多的情況，深深覺得：「孩子被教得越來越笨」。老是有人為現況說話，什麼老師面對那麼多學生，不得不用一些管理方法，老師身兼許多行政事務，不得不……，最基本的，我看到的是，那是用一些簡單又傳統的方法在馴獸，將孩子造成和她們（還有當局要求的）一樣。
然後看看孩子的爸媽們，也是一樣，孩子越教越笨，又有一些說法：爸媽們迫成生活壓力，工作忙碌，不得不ＸＸ；或是沒有知識、資源，不知道如何適合地對待小孩，就依自己小時候被對待的，或自己期望的樣子來教……
我自己的孩子呢？我從小儘量尊重她們，從嬰兒時期就將她當作一個「人」看待，看她們想做什麼，而跟著一起做什麼，只是還是有一些規則，尤其對第一個孩子，想帶成我想要的樣子—就是跟我一樣（的生活）。差一歲半的第２個孩子就沒辦法依我想要的了。第一個孩子又是乖、聽話、聰明又「好帶」的孩子，到了小學五、六年級時，出現了心理困擾，國中時願意去做心理諮商，花了好幾年的時間和諮商師談。
我才明白，孩子長成照著大人喜歡的樣子，是壓抑、扭曲她自己，配合著大人的期望而活，她很會看大人臉色，做讓大人讚許的事情，這是我當時沒注意到，也不知道，後來才想到的。讓孩子做她自己，情緒和意見都可以表達出來，肯定她自己的能力，不是用「教的」能做到的。
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我們可以說：不只在治療中，還應包括某些逸出日常生活的經驗在內，她確曾有過這麼康的體驗—覺得自己值得欣賞和喜歡，也覺得自己整個人是一氣呵成、運作自如的。我們也可以說：這樣的體驗之所以能獲得，是因為她有時可以不排拒自己的感覺，乃至可以和感覺共處共生。
這裡，有一個關於心理治療過程的重點，我認為過去常被人忽略了。心理治療要能有效，必須遵循的方向是：允許這個人去充分地體驗，並且覺察自己所有旳反應＝包括感覺和情緒在內。如果情形是如此，使人能感受到對自己有積極的喜歡，能真切地欣賞自己之成為一個運作自如的個體，那麼，治療便可算是達到一個終點了。
［我→］然後，２年前開始，我參予了孫女的照顧，也就是我大女兒的孩子，更深切體會到，小孩的無助，她沒有獨立行動的能力，看大人如何對待她，她就成為那樣的人。
孩子的「原始能力」，大人認識的有多少？記得了多少？大都在成長的過程中失去了。大女兒經歷過體制外教育，也在自學團體兼差工作，願意以更自然的方式對待孩子，願孩子本來的能力失去少一點，我的想法和做法也一樣。只是我們不自學，開始面臨選擇幼稚園的功課，又是一大挑戰。
不只孩子，人們成年之後，在各種場合中，面對有權力的對方，能夠保有的自我有多少？自己的感覺和經驗不斷地被否定，當自己也不肯定自己時，失去了自我，扭曲加破碎了自己，如何保有一個人的完整呢？
