七十七、歸零重新來過的能力

更新於 2024/02/20閱讀時間約 1 分鐘

我們患得患失,怕自己就停留在讓自己不滿意的這一刻,有時經歷一些事情後,突然有種恍如隔世,那段日子好像是生命中一個獨立的單位,前後不相連。

可是我們走過了,越是膽小軟弱的,身體裡似乎蘊藏了更巨大的能量。相信嗎?無論現在的你處於什麼境況,你都有能力站起來離開,要相信一切歸零再重來是一定可以做到的,或許我們都還不知道該怎麼做,也許人生的長度恰好就是我們追尋答案的時光,那也沒什麼大不了的,對嗎?

或許是該改變的時候了,找一件簡單的事開始,我很佩服意志力堅強的人,可以從頭到尾把一件事情做完,但我同樣也欽佩可以勇敢說放棄的人,因為我們大部份的人都是在將就中度日,把生活過成了雞肋,不願放棄卻又逼著自己努力。

有時趁著在陽台上看著川流不息的車潮,會想著其中的每一個人都好不容易啊,快樂有時、悲傷有時,可能對某一個人而言,今天就是他重生的日子。我們向他們學習,就將從前歸零,把自己倒空,重新來過,一起把今天看作開始的一天。明天早上也可以再重複來過,這樣想心情好像放鬆了一點點。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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這兩天是新的一年後我最慘澹的時光,因為我總感覺過年期間自己一直在休息,但身體的狀況卻越來越差,我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。 更可怕的是我不能睡,失去睡眠會讓擔心的事重複反芻,然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點,我想我需要讓自己好好睡一覺了。 同一件事在失眠的狀況
在突發狀況下,冷靜處理並給予自己緩衝時間是非常重要的。這篇文章探討了突發狀況下如何冷靜應對的重要性,並講述了作者在面對突發的睡眠問題時的心路歷程。從中可以學習到在面對突發狀況時的冷靜處理方式。通過不同角度來思考問題,賦予自己能力,使自己有能力為自己的決定負責。
人生中第一次因為恐懼而失眠是在哥哥第一次對我施暴時,當時只是因為一些小口角,沒想到激起他很激烈的反應,朝著我又踢又揍、大聲咆哮髒話。有段時間,我聽到開門聲因就會不自覺抖一下,雖然後來我們沒再提起這件事,但一直以來我對他態度冷若冰霜,近幾年感受到他想修補我們的關係,可是那句「對不起」我我還是沒等到。
最近去聽了交響樂,出乎意外的讓我喜歡。因爲我一直以為自己喜歡弦樂,可是聽了管樂團後,氣勢磅礡,真的讓人沉醉其中,而且看到大家齊心協力完成一件事,會有種莫名的感動。 有些人會用白噪音(White Noise)讓自己入睡,最近還有粉紅噪音(Pink Noise),粉紅噪音比白噪音更柔和。
生理狀況對心理有重大影響,特別是對情緒的影響。經痛、生理疾病對情緒有直接影響,如果發現有情緒困擾,可能需要先排除生理原因。男性不易覺察自己的情緒變化,更傾向用藥物或酒精自我緩解壓力,這是危險的行為。若除去生理狀況後,家人有極端的情緒表現,則需要到精神科就醫。
你有沒有發現,生活中有一類人,聽他說話就是滿口「悲慘世界」只要開口,說的內容都是一些極度倒楣或是讓他充滿擔心的事情。 這個過年,我最勇敢的事就是直接跟我媽說我不想再聽了。我從國小開始接受媽媽所有的負面情緒,她因爲無人可講,把對哥哥姊姊和爸爸的擔心與不愉快全對一個根本沒有長大的小孩傾訴。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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