七十七、歸零重新來過的能力

閱讀時間約 1 分鐘

我們患得患失,怕自己就停留在讓自己不滿意的這一刻,有時經歷一些事情後,突然有種恍如隔世,那段日子好像是生命中一個獨立的單位,前後不相連。

可是我們走過了,越是膽小軟弱的,身體裡似乎蘊藏了更巨大的能量。相信嗎?無論現在的你處於什麼境況,你都有能力站起來離開,要相信一切歸零再重來是一定可以做到的,或許我們都還不知道該怎麼做,也許人生的長度恰好就是我們追尋答案的時光,那也沒什麼大不了的,對嗎?

或許是該改變的時候了,找一件簡單的事開始,我很佩服意志力堅強的人,可以從頭到尾把一件事情做完,但我同樣也欽佩可以勇敢說放棄的人,因為我們大部份的人都是在將就中度日,把生活過成了雞肋,不願放棄卻又逼著自己努力。

有時趁著在陽台上看著川流不息的車潮,會想著其中的每一個人都好不容易啊,快樂有時、悲傷有時,可能對某一個人而言,今天就是他重生的日子。我們向他們學習,就將從前歸零,把自己倒空,重新來過,一起把今天看作開始的一天。明天早上也可以再重複來過,這樣想心情好像放鬆了一點點。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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在突發狀況下,冷靜處理並給予自己緩衝時間是非常重要的。這篇文章探討了突發狀況下如何冷靜應對的重要性,並講述了作者在面對突發的睡眠問題時的心路歷程。從中可以學習到在面對突發狀況時的冷靜處理方式。通過不同角度來思考問題,賦予自己能力,使自己有能力為自己的決定負責。
人生中第一次因為恐懼而失眠是在哥哥第一次對我施暴時,當時只是因為一些小口角,沒想到激起他很激烈的反應,朝著我又踢又揍、大聲咆哮髒話。有段時間,我聽到開門聲因就會不自覺抖一下,雖然後來我們沒再提起這件事,但一直以來我對他態度冷若冰霜,近幾年感受到他想修補我們的關係,可是那句「對不起」我我還是沒等到。
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生理狀況對心理有重大影響,特別是對情緒的影響。經痛、生理疾病對情緒有直接影響,如果發現有情緒困擾,可能需要先排除生理原因。男性不易覺察自己的情緒變化,更傾向用藥物或酒精自我緩解壓力,這是危險的行為。若除去生理狀況後,家人有極端的情緒表現,則需要到精神科就醫。
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