你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？
你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？
高敏感族群4大特徵
- 傾向深度思考 (Depth of Processing)
- 容易受到刺激、感到疲勞 (Overstimulation)
- 情感細膩易產生共感 (Emotional response and empathy)
- 感受敏感細膩 (Sensitivity to Subtleties)
認識高敏感，才能與高敏感相處
心思細膩且感受力強的高敏感族群，雖然這項特質可能會為他們的生活帶來過多的資訊、甚至造成他們心理上的壓力，但是這個人格特質並不完全都是負面影響，感受力強的他們通常也能帶來更多的想像力與創造力，也更能夠體貼生活周遭的人。
如果因為高敏感的特質，讓你總是「想太多」，或許可以試著建立自己的自信，讓自己有更多的勇氣去面對各式各樣的煩惱。並找到屬於自己的「充電」方式，來排解自己的壓力，才不會讓自己的身心靈無法負荷。
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不要用自己的標準強加於高敏人身上
沒有人的想法會完全相同，因此「尊重」別人是最基本的準則。面對高敏感族群，更不能把自己認為的「普通」強加在對方的觀念之上。
高敏感族群的人很容易發現別人忽略的事，也更容易對各種大小事感到焦慮不安。一句「沒有人會在意吧？」「你也未免想太多。」就可能傷害到對方的心。理解並尊重高敏人的想法，並且陪伴在對方的身邊，在他需要的時候給予支持，才能夠建立一段和平又穩健的關係喔。
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比起〈壞與更壞〉歌詞當中濃厚的「勸世感」與「厭世感」，〈勿忘你〉的歌詞以相對白話、直接的方式，就像是前輩對後人的安慰打氣，顯得更加溫暖且討喜（當然語言接近性也會造成感覺上的差異），尤其是當情緒沮喪低落的時候，更適合用來平靜自己的心情。
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
「以其人之道，還治其人之身」
情緒勒索的要求你將心比心一般都出自一些非常「本位主義」的人口中，他們會不斷的要求你「將心比心」。
但根據筆者的經驗，這些人他們只會要求你單方面的付出，他們字典裡沒有「將心比心」，因為他們根本沒有心。
真的會「將心比心」的人會設身處地的為你著想，根本不會開口。
「說你愛我，或者不愛？」
「愛、愛……」
「那為什麼都三天了還沒把你老婆的屍體處理掉？」
「對、對不起……」
「知道錯了就快去——別逼我接下來處理你。」
瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
這本書講述人生不只是一場馬拉松，可能也是一場漫長的冒險，有著許多打不完的大魔王。重點是要跟隨自己的心，覺察自己想要什麼，並不一定要遠方流浪，從房間到客廳也是一趟小旅行。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
高敏感族群的特徵包括傾向深度思考、容易受到刺激、情感細膩易產生共感和感受敏感細膩。瞭解這些特徵能夠更好地與高敏感相處，建立和平又穩健的關係。
比起〈壞與更壞〉歌詞當中濃厚的「勸世感」與「厭世感」，〈勿忘你〉的歌詞以相對白話、直接的方式，就像是前輩對後人的安慰打氣，顯得更加溫暖且討喜（當然語言接近性也會造成感覺上的差異），尤其是當情緒沮喪低落的時候，更適合用來平靜自己的心情。
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
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因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
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情緒勒索的要求你將心比心一般都出自一些非常「本位主義」的人口中，他們會不斷的要求你「將心比心」。
但根據筆者的經驗，這些人他們只會要求你單方面的付出，他們字典裡沒有「將心比心」，因為他們根本沒有心。
真的會「將心比心」的人會設身處地的為你著想，根本不會開口。
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「愛、愛……」
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「知道錯了就快去——別逼我接下來處理你。」
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