高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情緒，並把那些想法當作是自己的。
即便你不是高敏感族，你的周圍還是充斥著與你心思糾纏的情緒與能量，這時候，任何放鬆，都能幫助你、避免你創造出情緒的張力，並將不好的事吸引過來。
請明白，宇宙總是不斷送出信號，告訴你可行的途徑，學會解讀和詮釋那些靈感，可以讓你向這些精細的能量開啟。
以下，是我整理出歐林系列「個人覺知的力量」的筆記重點：
🔎你就像一台有很多頻道的收音機，你如何覺察、判斷和回應一天中發生的想法，是你建構實相的基礎，你所接收的，和你注重的焦點有關。
*覺察練習：不要覺得每個人的快樂都是你的責任，只有他們能為自己選擇快樂，你無法代勞。
🔎如果你不知道該怎麼做某一件事，先想像你會，因為潛意識不知道假裝和實際發生的差別，潛意識接受你假裝為真的一切，並用它創造實現。
*覺察練習：寫下你最高的版本，用最極力讚美、最光輝燦爛的字眼描述自己，並盡可能表達你的愛。
🔎聚焦是專注某個想法，而摒除其他想法的能力，你的焦點會把你帶到你找尋的事物上，當你把注意力轉向那裡，你就開始吸引更多相同的事物出現。
*覺察練習：如果你想要的還沒實現，請檢視你的信念，並把你發現的那些負面想法，用更高的品質想法置換。
🔎生命追求能量、知覺和愛，人生的每個情況都在教你更多有關你是誰的訊息。如果你正面臨困境，請你開始傳送愛，因為愛會療癒和保護你。
*覺察練習：學習原諒很重要，因為每一次你重新播放負面的記憶，你就是在未來再次創造它。
🔎如果你不花時間送出你要的畫面，你的空間就會充滿別人的願景，於是你會活出那些畫面，而不是擁有你憧憬的生活，你越能覺察自己，外在的能量越不容易影響你。
*覺察練習：你越不喜歡你的問題，越怨恨事情不按照你想要的方式發生，那個問題就會停在你身邊越久。
🔎當你處在「做」的狀態，你的頭腦很忙碌，忙著和自己對話，當你在「是」的狀態時，你會很寂靜，你會在內在找到空寧的空間，讓答案流入。
*覺察練習：智慧由心而生，智慧是明白生活中什麼重要、什麼不重要的能力。
🔎如果你不把自己放在第一優先，任何來到你生命中的人與事件，會反覆讓你在生活的洪流中迷失，如果你能認出你的感覺，你就會把尊重自己，放在第一順位。
*覺察練習：只有在已經有傷痛的地方，別人才能讓你痛苦，痛苦是等待愛擁抱的地方。
🔎請相信，宇宙充滿了朋友、治癒和協助，只要你要求，宇宙總會給你指引，它可能透過你的想法，以洞見出現，比如，共時性可能從你閱讀的事物出現。
*覺察練習：學習觀察你的內在對話，選擇讓什麼想法進入心思，而非讓任意浮現的念頭所掌控。
🔎你的內在擁有需要的一切工具，去成為你想成為的人，然而，在你擁有某樣事物之前，你必須放掉特定的態度與意象，因此你會設定一些情境來釋放它們。
*覺察練習：人們為了幫助你的進化，而扮演特定的角色，你創造那個痛苦，是為了超脫它。
🔎如果你專注於最高的願景，你會發現，生活中有許多事會毫不費力地被照顧，如果你不要求用特定的事物來滿足你，那麼，宇宙會用很多方法，為你帶來豐盛。
*覺察練習：寬容是無條件愛的表現，當人們犯錯時，向內微笑，送給他們一個溫暖的祝福和想法。
✨感想：
如果你總是認為是自己不對或不足，很有可能是，你的能量被剝奪了；如果你對某個關係感覺很差，很有可能是，你們的關係不是療癒，而是耗損。
你絕對沒有理由，把自己留在一個感覺不被欣賞、不被尊重、不被愛的情境裡，當你療癒並改變內在的戲碼，你會發現，愛別人有很多方式，你不必討好別人，不必把他們的感覺看得比你的還重要。
有時候，你會聽到自我責備的聲音，告訴你：「你這樣不夠好，你沒有更努力的取悅別人，討別人歡心。」但你可以試著聆聽它，並帶出你堅強的一面，然後，強化這個力量之聲：
「我相信自己的內在感覺，我珍惜自己，我有充沛的愛和力量！」
那麼，你對自己做的每個陳述，都會變成真實。