高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
很輕易地就被各種聲響嚇到，
一點點的氣味不適就痛苦難耐，
觸覺敏感、味覺敏銳到十分精細，
些微的變化就能立馬察覺，
不只能輕易接收到來自外界的資訊，
也能細膩的覺察出自己內在的感受，
高敏感者的＂敏銳度＂是難以想像的驚人天賦。
許多人總覺得高敏感者大驚小怪得離譜，
也總是教育我們配合或忍耐，
但究竟誰來體諒我們呢？
許多高敏感者的親密關係人總會..
介入我們的成長、控制我們的人生，
不允許我們的真實狀態出現，
不接受我們的各種高敏感特質，
我便是這樣成長走過的，
然而我並沒有想要責備那些曾經傷害我的人，
我只想表達身為高敏感者出生，
並不是錯，而是＂福＂，
我只是跟你想得有點不一樣喔～
大部份的人無法理解高敏感者又如何～
只是..我了解我自己嗎？
在各種環境的干擾之下，
敏感特質並無法藉由控制而減緩，
而是了解敏感刺激＂背後的情緒＂才得以解脫，
- 舉例來說：
一個寧靜的夜晚正要熟睡之時，
被呼嘯而過的飆車聲給驚醒了，
此時的感受狀態就會被車聲給佔據而延伸情緒反應，
但其實應該把重點擺放在＂原來是我的寧靜被打擾了＂，
＂那我應該如何恢復我的平靜狀態呢？＂
找對焦點，才能夠處理真正需要被舒緩的情緒感受。
車聲與自己有什麼關係？
乍看之下是不相關的兩件事，
因為車子走他的路，我睡我的覺，
那這件事與自己有什麼關係？
我突然被驚嚇到延伸出來的情緒是什麼呢？
是什麼原因讓我從＂感知＂到＂感受＂而產生情緒的？
- 感知讓我得到什麼？
- 感受讓我辨別什麼？
- 情緒讓我經歷什麼？
一件件事情分開來個別處理。
高敏感者的每一天都會接收到各種不同的＂感官刺激＂，
如果沒有在一件事剛被刺激到的當下就立刻清理＂被刺激的狀態＂，
反而一直在累積自己的刺激感受，
那當然會疲憊不堪、覺得難以承受，
如同一項運動過後，需要好好的休息，才能再接續下一項運動，
目的就是要等待自己的身體恢復良好狀態，
然而高敏感者更應該放過自己、好好休息。
感官感受的刺激，也是由身體接收到訊號而延伸出來的情緒感受，
那更應該適當的休息，才能再出發，而且必定得重視自己的敏感，
才能尋找對自己有效的療癒方式。
當自己完全適應這樣的敏感特質時，
就會收穫出珍貴的寶藏，
會越來越認同自己是天生有福之人，
是錯，還是福，全在自己的一念之間，
給自己一些時間、適度休息，就能不斷＂重新出發＂。
★親愛的高敏感者：
「從現在起，開始反轉自己被排斥的人生，
甚至去面對那些不禮貌又不尊重你的人，
只按照自己的步調去做調整，與他人無關。」
