在時間中找回自由

「這是我的時間。」

無論何時都是如此。

我讀書、玩樂──這些是我的時間；我工作、陪伴家人──這些同樣也是我的時間。

是「我」選擇這份工作，是「我」選擇陪伴家人，我選擇傾注時間在這上面，讓它們成為我生命的一部份。即便我欲求的是未來的報酬，是與家人的連結，但最終也是我過去選擇了讓它們成為現在這個當下。即便是我不能選擇的，但我此時就在這裡。

我就是這份時間。

但往往當下只要出現焦慮、憤怒、不耐煩，我們便將它與自己割裂開來，認為「這不是我想要的我」、「這不是我的時間」。我們覺得，我們將時間分給了工作、分給了家人、分給等候，那一部分的我，是我不喜歡的、是我不願意的，於是我們就把它給拋棄了。

我們把自己拋棄在時間的河流裡，苦苦等待下一個上岸的機會。而接著才上岸不久，我們又會再次把不喜歡的時間片段拋入河中，任由自己在其中沉溺掙扎。

我們活於時間之流中，卻從來不願學會泅泳。我們想要乾燥舒適地待在岸上，只要一碰到水，一碰到讓人不舒服的情緒或情境，焦慮、恐懼、無聊、憤怒、悲傷、厭惡，只要沾染上一絲我們不喜的情緒，就恨不得立刻擺脫它們，擺脫恐懼的我、焦慮的我、悲傷的我。

我們會將它切離下來，扔進水流中讓時間沖刷，最好能夠趕快洗掉這些不討喜的情緒，雖然往往是越洗越濃。

有時候，甚至在與自己相處的時間裡，我們也會這麼做。刷牙的時候、洗碗的時候、吃飯的時候，因為一點點的焦躁、一點點的不耐煩，我們把這樣的自己拋掉，急於攀上下一個岸頭，或者任何一根浮木。

聽一首歌、看一段劇、滑各式各樣的迷因。我們需要每個時刻都是愉悅、輕鬆、無須思慮的，否則我們就會將它扔掉，讓它們在時間之河裡掙扎浮沉，看著它們急於攀上一根根飄過的浮木，只為求得喘息的空間。

我們被拋棄進水中的那部份自己，也就這樣在時間之流中不斷等待下一個岸頭，不斷攀援下一根浮木，很少時候能夠靜靜待在水流中，待在當下，和時間一起前進，和時間一起靜止。

今天的我，身體有些不舒服，我很想立刻攀上下一個「岸頭」，很想馬上好起來，想快轉過這段時間，最好能將它從我的生命中剪去、扔掉。

但我們是活在時間之流中的存在，而誰能剪掉一段河呢？

我想試著潛沉下去，在當下之中睜開眼睛，跟著時間一起流淌。疼痛、不適、焦躁，全都縈繞在我身邊，我讓它們成為我的空氣，我學會在其中呼吸。

我想學著成為游魚，在此刻成為一條魚，成為時間之流中最自由悠然的存在。

我是活在時間之流中的存在，這才是我本然的樣子。我不再試著成為陸生動物，我是水中的悠遊者，我是每個流動的片刻，我不再切割自己。我成為水流，水因此靜止下來，水不再沖刷我。

我不需要逃避水、逃避當下，因為我就是水，是此時此刻的當下。

這是我的時間──無論何時都是如此。

我，就是時間。

本文為讀〈正念的奇蹟-有了無限的時間〉有感而發。

2024.03.12

^{圖片來源：DALL·E 3}