我有自己的冥想方式

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

最近我總有個疑問,冥想時,一定要在腦海想像什麼嗎?

有呼吸冥想、身體掃描冥想、引導冥想、音樂冥想、光冥想⋯好多好多,都是在腦海中意念引領

我就只是想單純的坐著就好,很舒服

坐著,眼睛閉著,耳朵的聽覺好清晰,有車聲、走路聲、時間滴答聲、鳥聲、風聲、搖晃聲、我自己的呼吸聲、我自己腦海的對話聲~

到最後安靜到,有時候,周遭變得一片靜寂,空氣空白中會傳來類似耳嗚的長音的B聲或ㄣ聲,讓我聽著不想要張開眼,一直聽著,欲罷不能。

我分享我自己覺醒後的生活、心情、轉變,心情手札,希望能透過平凡的生活中,能找到「我是誰」。
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