我有自己的冥想方式
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
最近我總有個疑問，冥想時，一定要在腦海想像什麼嗎？
有呼吸冥想、身體掃描冥想、引導冥想、音樂冥想、光冥想⋯好多好多，都是在腦海中意念引領
我就只是想單純的坐著就好，很舒服
坐著，眼睛閉著，耳朵的聽覺好清晰，有車聲、走路聲、時間滴答聲、鳥聲、風聲、搖晃聲、我自己的呼吸聲、我自己腦海的對話聲～
到最後安靜到，有時候，周遭變得一片靜寂，空氣空白中會傳來類似耳嗚的長音的B聲或ㄣ聲，讓我聽著不想要張開眼，一直聽著，欲罷不能。
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在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。
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