吃素的人要重哪裡補充維生素B12呢？

補充維生素B12

素食主義者通常關心如何獲得足夠的維生素B12。本文將告訴你可以從哪裡獲得最佳的素食B12，以及有關維生素B12的一些基本知識。【此篇文章內容引用自新識界】

維生素B12有真假兩種形態，假B12可能影響素食者真B12的吸收，增加缺乏風險。根據研究，綠藻（chlorella）被證實含有豐富的真正B12，是素食者最佳的維生素B12來源之一。

缺乏維生素B12可能導致多種健康問題和疾病，主要包括：貧血、神經系統問題、貧血性貧血等。維生素B12對身體的健康至關重要，缺乏維生素B12可能導致多種健康問題和疾病。因此，確保每天攝取足夠的維生素B12是維持身體健康的重要一步。

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