建立婚姻的支持團體
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真的很慶幸，雖然早早就在婚姻裡遇到困境，卻因此向外求援，找到可以一起扶持的支持團體。進入目前的支持團體大概也半年了。
剛開始進入婚姻的時候，遇到先生的各種狀況真是比做研究更讓我心累。我個人的觀念比較是在婚姻的事上要低調些，不要到處去講，到處去抱怨。當然還是需要找到出口，但需要是對的人或團體。這個觀念一方面保守我們的婚姻，但也讓我一開始因為沒有情緒出口跟可以討論學習的人而相當痛苦。
天無絕人之路。在婚姻裡痛苦不堪的我，在一個機緣下找到支持團體，如今也參加了半年多，愈來愈覺得我在婚姻裡的練習和學習有正面的回饋。團體中有在面對不同婚姻風暴或困境的婦女，藉由每周分享夫妻親子相處，還有婚姻困境，彼此幫助開解，制定接下來一周可以練習或實驗的方向，彼此關心，也學習不少。困境雖不一定都被解決，但肩上的重擔絕對是愈練習、愈輕省。自我價值也愈正面堅定。同時間，一位熟識多年的好友剛好搬到跟我同一個時區，我們相約每周互相關心，有機會也互相學習討論。
已過這周又遇到一些困境，自己也反思，但情緒仍被困住。跟好友及支持團體的人聊過後，他們都覺得我已經做得很棒了。困境雖然未完全解開，但情緒解開了，又能繼續接下挑戰了。
寫到這裡，心中充滿感恩，我不需要被困住，我是能夠透過練習，讓婚姻愈來愈好。
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當面對另一半工作挑戰時，如何表達自己的情緒，並提供支持的方法。你可以放下過去的期望，聽取對方的心聲，並幫助對方看見自己的價值。同時，也提到了如何靈活調整自己的期望，解開對方內心的壓力，給予持續的支持和信任。最後，提出了透過書寫和自我探索來揭露自我、發揮生命力的方法。
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