作者李尚龍是一個新銳導演及暢銷青年作家。曾經以優異成績考上軍校，後來從軍校退學，之後加入中國知名教育機構「新東方」，為當時最年輕的英語講師。2013年，考入北京電影學院進修班，導演微電影《在路上》、《變質的選擇》。2015年，離開新東方，成立「龍影部落」工作室，團隊參與多部電影編劇製片，同年推出暢銷書《你只是看起來很努力》。
作者在序中寫到，有人問他為什麼要出這本書？他們以為我會說一些激揚勵志的話，不過他卻回答：因為那時我沒錢了所以，我集結了之前的一些稿子，然後夜以繼日地趕工，終於在交稿截止日前交了所有的稿子。讓我感覺這應該是個很真實的人（也許這是製造意外的手法），當初是被這本書書名吸引，也是他寫的其中一篇文章標題，把「穩定」-「浪費生命」，有震憾的效果，引起想要論辯及一探究竟的心理，他說世界每天都在變，真的沒有「穩定」這種東西。如果真的有穩定，應該是每天都在「進步」這回事吧！
書中談到了成長、改變、愛情和青春等等故事，都是作者或其朋友的經歷，裡面對於情感的描寫蠻深刻的，最後分享其中一篇「只要沒被世界改變，就改變了世界」的一段話，我們可以被磨平稜角，但是不能變成自己曾經不喜歡的模樣，更不能忘記曾經想讓自己變好一點的夢想。
