葉子老師超慢跑第三天
今天超慢跑過程還是累，雖然沒前兩天累，但眼皮卻一直往下垂 >”<
然後今天髖骨沒有痠痛了，變成是雙手指縫一直冒汗出來。
從未手心流汗的我
透過超慢跑體驗到指縫流汗
今天還是撐著跑了 20幾分鐘才停下來，然後趕緊再去躺平休息個十分鐘。
不過上班途中就沒像前兩天累到昏睡過去
感覺整體精神狀態有提升
#葉子老師
#超慢跑
#雙
奮力超慢跑的小蝸牛
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雖然動作不流暢有些挫敗，但奇妙的是，在慢下來之後，每個簡單的動作中，還是有很多細微的感受可以去觀察。就像是在每週課程中，老師在某個定式中要我們去感覺「雙手勞宮穴代替鼻子呼吸」。
之前我沒有太細微的感覺，只覺得雙手好像有點麻麻漲漲，但這週很新奇地感受到，手掌彷彿吸吐著熱氣。
哦，太有趣了吧！
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2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
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這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋，跑完胃有點不舒服，頭也感覺略為貧血，今天降速拉長距離試試。
跑之前不知道要用多少配速，就用最舒服速度來跑，一看是8分速，現在用8分速跑前2公里，明顯比以前感覺輕鬆，也算是有進步。
跑到3公里多，大概運動半小時後，發現右手開始有點麻，後來還是跑了4.7公里。
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馬拉松倒數196天，本周的運動紀錄
周一：太極拳3小時
周三：4公里(跑步機)
周四：6公里
週五：羽球1.5小時
周日：10公里
以前感到內耗的時候就會去跑步，久而習慣成自然，感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態，成為我情緒的部分救贖，直到現在都是。
這是我這禮拜
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