親情，友情，愛情。父親說，我工作大半輩子，就養你和母親。母親說，我洗了大輩子的碗養你們。伴侶，我為你付出這麼多。朋友，我一切都是為你好。
不計代價的付出，是應該的嗎？
簡單的問自己，什麼不是物質的東西，才是重要的？貨幣？感情？宗教？時間？
我之前認識一個人，20來歲，蠻努力賺錢的，可是有天一覺，就沒起來了，留下了很多物質的東西。所以這位友人，最後缺了什麼？他最後沒有時間。因為他是我教會中的同伴，大家會說什麼別的將來，別的世界，可是事實是，我們的有限的時間裡，他不在了。
當時我看到他的父親，我跟他說，你的孩子，平常的時候，與我們在一起很開心的。他的父親反而悲憤了起來，這讓我陷入思考。我想，這位亞洲父親，或者說華人父親，最常向孩子說的話，應該就是，你要努力，賺多多錢，才有幸福。是嗎？
心理學中的“自我關懷” （不是自顧或自戀）
Kristin Neff 博士提出了，自我關懷的觀點。
Neff 博士將自我關懷定義為：
- 自我友善 (Self-kindness): 以理解和關懷的態度對待自己，而不是自我批評和評判。
- 共同人性 (Common humanity): 認識到痛苦和失敗是人類經驗的一部分，每個人都會經歷挫折和困難。
- 正念 (Mindfulness): 以平衡、接納的態度觀察自己的想法和感受，而不是過度認同或壓抑。
Neff 博士的研究表明，自我關懷與許多積極的心理健康結果相關，例如：
- 更少焦慮和抑鬱
- 更高的生活滿意度
- 更強的復原力
- 更健康的人際關係
