謝謝病人的蛋塔。
還送我一個精美的袋子~
太感謝了
喜歡這些可愛又實用的小東西
感恩
---------------------------------------------------------------------
香蕉養分:
香蕉含有豐富的色胺酸，能製造血清素讓人快樂，也助於紓解大腦壓力，香蕉有豐富的礦物質鎂，可以穩定神經，能提升睡眠品質
亮黃色香蕉，GI值屬於中低，含有較多果膠幫助消化、排便，還能保護腸胃壁、吸附水分，因此腹瀉時也可以安心吃，如果有便秘問題的族群也建議可以選擇黃香蕉食用。
有「黑斑點」的香蕉抗氧化力較強，可以增強免疫力。
綠香蕉:
帶綠色的香蕉GI值較低、膳食纖維較高、糖含量也較低，血糖較能穩定，因此適合有糖尿病的民眾，綠香蕉富含「抗性澱粉」，能提供飽足感，對「減重族群」是好的選擇。
如何延長香蕉保存時間？
成熟的香蕉可以用保鮮膜包覆，並保存於冰箱的蔬果層，但仍建議於２天內食用完畢才能保有最佳風味。可以選擇沒有撞傷痕跡、顏色較青的香蕉，放在陰涼通風處可以保存比較久。
骨折不能吃香蕉？
誤解。
香蕉的營養豐富，對於骨折病患來說是很好的食物。
有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實只要是腎功能正常，食用一根香蕉並不會造成高血鉀或引發抽筋，民眾可放心食用。真正不建議吃香蕉的族群是急性腎臟疾病的病人。
骨折後，患者活動量會降低，腸胃蠕動也會跟著減弱，此時較難消化的食物要少吃。
難消化食物:
1. 糯米、糙米、全榖類製品
2.泡麵、蛋糕等高油脂食物
2. 甜點、油炸物、醃製物、堅果、濃茶、酒精、咖啡、汽水
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
#林沛勳中醫師
#凱璿中醫
#鳳山凱璿中醫
#香蕉
#骨折
