根據國際臨床研究顯示，有睡眠障礙者與正常人相比，罹患「失智症」的平均風險增加20%，其中罹患阿茲海默症的風險更高出60%。
加州大學舊金山分校2024年的睡眠研究發現，中年人「睡眠不足」可能會加速大腦萎縮。與睡眠問題不多的人相比，睡眠問題中等的人大腦年齡老了1.6歲，而睡眠問題最嚴重的人大腦年齡「老了2.6歲」。
大腦中存在著「膠淋巴系統」，這是由神經膠細胞在血液周圍建立，就如同水道般讓腦脊髓液循環的路徑，並藉此路徑提供營養予腦細胞，與清理腦部的代謝廢物。而科學家亦發現，此系統必須在「睡眠中」才能發揮功能，以上研究顯示睡眠不足可能會增加罹患失智症的風險。
睡覺時間平均「未滿6小時」者，相較於正常睡眠時間7小時以上，「失智風險」增加30%，原因在於:睡眠時間較短者，大腦內會累積β-澱粉樣蛋白並形成斑塊，此蛋白正是阿茲海默症患者大腦斑塊內的內主要成分，會破壞腦神經傳導，損傷認知及記憶功能。
失眠原因:
1.酒精、咖啡、提神飲料、茶葉
2.身體慢性疼痛症狀、頭痛
3.憂鬱症、壓力或焦慮、情緒障礙引起失眠
4.呼吸中止症、睡覺會打呼、呼吸不順、喘，都會導致失眠
5. 睡前長時間使用手機或電腦，其發射出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，進而影響睡眠品質 。
6. 藥物依賴:長期使用助眠藥物，可能會導致成癮及效果越來越差，而長期使用酒精助眠則會使得睡眠變淺甚至睡眠中斷。
7. 年齡:年紀越年長，睡眠時間會變得較短，夜間清醒次數也會增加
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