幸福指數，因運動而變美麗
幸福指數，因運動而變美麗
一、前言：
我們從不缺 need to do 代辦清單，自從去年七八月接了新任務，壓力山大迫使我藉由喝一杯小七的「優格好多青」逃避現實，結果體重是不配合說謊的傢伙，三個月下來體重從68衝破72公斤。
二、決定轉身放慢步伐：
直到看到週遭幾位朋友的過世，讓我驚覺我要的是「幸福清單」，我不差 nood to do ，於是放慢步伐好好規劃，透過每天晨跑、晚上皮拉提斯、週日走個 10公里，或是爬爬郊山步道找回健康的。
三、不會說謊的健康報告：
同時，立馬排一趟泰國輕旅行、情侶行，先緩口氣一下。三個月運動下來，很高興見到自己的轉身，讓體檢報告書看起來漂亮多了！
✅體重從破72，降到破去年前年的紀錄，來到66.9；
✅總膽固醇降了25、腰圍也小了6公分…..，很好，我喜歡不說謊的報告！
四、持續前進，無所畏懼：
接下來今年決定安排「幸福清單」：
✅ 來參加個3、4趟的 5公里、10公里路跑
✅ 爬4、5座三小時半可以往返的登山步道
✅ 攻上抹茶山
✅ 持續每週日收心操，10公里健走。
✅ 8月再去一趟韓國旅行
✅ 在公仔創作師證書後，創作幾個公仔好好紓壓一下！
✅ 為「綠光種子」孩子們，開一堂暑假公仔製作課程。
✅ 再來就是上一趟播客專訪，看看有什麼好玩的地方。
六、小結：
很多事情，不是我沒辦法做，而是我願不願意去做！當你下定決心之後，就是義無反顧勇往直前，全力以赴的挺進。想多了，計畫永遠只是紙上談兵！
嗨，我的朋友，2024已經過完一個季度囉！是該起來暖暖身，讓我們一起玩樂、一起挺進，一起贏回健康樂活的自己吧！
🙏聲明啟示：圖文創作：石頭哥；
訴訟擔當：兒子 聲昀律師、筑庭律師
✿《一杯咖啡支持石頭哥》，持續為偏鄉弱勢家庭孩童發聲！
#職場 | 職人引路，如風助翼
#靜心 | 察覺當下、滿室芬芳
#幸福 | 簡約生活、無心而為
#傑出校友 #家扶認養人 #課輔志工 #元智大學 #企業導師 #經理人
116會員
184內容數
我深信：每個人的心中都有一道光。
🔅點亮它，人，就自然會前進著。
「枕著光飛翔」 是這樣一個地方：
當你感到迷茫，
這裡有一點溫暖，幫助你找到內心的光；
當你需要力量，
這裡有一些故事，告訴你如何張開翅膀，穿越人生的迷霧。
我，帶著光守護在此，當你迷惘、難過時，我就陪著你歇歇腳，看星空數細雨🌧️。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在時間縫隙之間做了這件事情會讓你對生活更有掌控感，這是我選擇運動之後感受到的，因為時間更不夠用了，所以更珍惜那些下班之後的時光。如果日復一日地日常裡總讓人感覺到缺少一些什麼，當有一天讓你回過神來發現每天都在複製一樣的生活，當妳（你)真心想要改變了那麼開始運動就是一件很直得稱讚的事情！
現代生活中，提升幸福指數成為了許多人追求的目標。然而，要實現真正的幸福感並不只是追求物質上的滿足。透過一些簡單而有效的心法，我們可以啟動快樂人生，享受更充實的幸福感受。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在時間縫隙之間做了這件事情會讓你對生活更有掌控感，這是我選擇運動之後感受到的，因為時間更不夠用了，所以更珍惜那些下班之後的時光。如果日復一日地日常裡總讓人感覺到缺少一些什麼，當有一天讓你回過神來發現每天都在複製一樣的生活，當妳（你)真心想要改變了那麼開始運動就是一件很直得稱讚的事情！
現代生活中，提升幸福指數成為了許多人追求的目標。然而，要實現真正的幸福感並不只是追求物質上的滿足。透過一些簡單而有效的心法，我們可以啟動快樂人生，享受更充實的幸福感受。