運動防護員證照考試流程及技巧

閱讀時間約 5 分鐘

又到了一年兩度的運動防護員考試。身為過來人想提供一些備考資訊,因此寫了這篇。

接續上篇的防護員簡介,接下來要分紹考試流程,最後在提供考試技巧。

學會證照考試時間

這個考試分學科&術科。兩科時間間隔約兩周。因為報考資格須具備畢業證書。因此,第一次考試會在七月(暑假),第二次在隔年一月(寒假)。

學會證照考試

地點場合

學科分三個考區:北區(台師大)、中區(台體大)、南區(高醫大),考試日期通常會安排在周六上午。

術科考試通常安排在高醫大,自學科兩周後的周六下午。

相關考試日期、資格與細項以官網公布為主。

考試題型

學科都是選擇題。台灣應該很熟悉。比較特別是考試是用手寫ABCD,不是畫卡的。

術科比較特殊。考試模式採取一間考場三位考官、一位受試者(model)、一位主持(負責講解考試流程、計時、場布與場復等工作),還有一位引導人員。

流程如下:報到時間通常是中午過後,會把所有考生集中在一間大教室。之後,理事長會上台抽籤考生順序(從第一位到最後一位),一批可能是約十位考生(要看考場間的數量),約十位考生會一起進各自的考場間,同進同出並唯一動線,防止考題外洩。

考題會在一張A4紙上,自己作答,考官只會默默看著你(為了考試公平性)。

所有的監考工作人員都具有學會的證,也就是未來可能一起共識的前輩。

考試策略

學科就是貝多芬(背多分),歷屆刷到爛是唯一捷徑正解,就不多說。

術科除了知識準備充足外,還要訓練口條!把每個動作都列成SOP,這樣不管遇到什麼問題至少不會手忙腳亂。分析歷屆的考試類型:如:骨凸點定位、各部位肌力訓練、增強式訓練特殊檢測(special test)是基本題一定要搞懂。

以下舉三個例子分享我的思路:

  1. 骨凸點定位你如何找到這個位置的?例如:T2,就是肩胛脊的連線嘛。那肩胛脊怎麼找的?肩胛下角往上延伸到肩胛內緣,凸點就是肩胛脊嘛。那肩胛下角怎麼找?手背後面凸出來的就是肩胛下角嘛。所以在術科的時候就會說:「請受試者背向考官並雙手背後面,凸出來的就是肩胛下角(指出肩胛下角位置),往上是肩胛內緣,再繼續往上摸到凸點就是肩胛脊了(指出肩胛脊)。兩側肩胛脊相連與脊椎的交點就是T2(指出位置)。」
  2. 左腳腿後肌離心肌力測試:先分析題目,何謂離心肌力?腿後肌的收縮動作是什麼?測試分什麼等級?。如果是我,我會這樣說:離心肌力訓練就是肌肉持續用力的狀況下,肌肉長度變長。而腿後肌收縮方式是膝蓋屈曲跟一點的髖伸。我會請受試者趴著,左腳彎起來90度,我一手固定他的扣在他的小腿遠端及腳踝邊,一手穩定他的髖關節。請他腳跟靠近屁股後勾,我施一個反方向的力,讓腿後肌在收縮的時候,肌肉長度慢慢拉長。同時看著腿後肌肉看有沒有收縮,並感受力量大小。發現受試者肌肉有收縮,肌力測試是五分。
  3. 半月板的mcmurray test:特殊檢測的SOP是:受試者動作?我的動作起始位置?我做什麼動作?陽性反應?還有必得分的通關密語(與健側做比較、傷腳先做)。所以我會這樣答:做特殊檢測的時候要先做健側腳,再做患側腳。做的時候請受試者脫鞋正躺。我一隻手抓住受試者的小腿遠端固定,一隻手扶在他的膝蓋。將他的膝蓋屈曲,同時髖屈曲。請受試者放鬆,我做脛骨外轉加髖外轉,然後瞬間打直,讓外側半月板相撞。如果半月板周圍會痛的話,那就是陽性反應。記得要與健側做比較。在說的同時也要一起做,才會省時。

要注意操作的所有細節(我把固定端定在哪?我幫受試者做什麼關節動作?受試者應該要怎麼做?操作過程中要注意什麼?等等)。如果可以,把你所有想得到的思路操作動作最好全都說出來,以防考官死角沒看到,或是考官恍神沒注意到。要練到閉著眼睛聽你說都可以想像得到操作畫面,那就可以了。

切忌說「這樣」,因為...是怎樣???

另外,因為不會知道評分表上會有什麼內容,所以在時間允許下,把所有能補充的內容都說出來最好,或許意想不到的得分點就在你隨意補充的過程中拿到了。畢竟評分表是用加分的方式打分,多說頂多沒加到分,但少說就沒分了。

考試心法

學科的部分...認命、認份、認清現實。該背的就背。歷屆刷到看一半的題目就知道選項有哪些,然後答案是哪個(不是記ABCD喔,是記選項內容)。有時候還會發現同個題目、不同時間考的,答案會不同...如果可以背到這種程度,幾乎確定會過了。(不敢說百分百是因為可能會有技術上的失誤,如想B寫C;對錯題目等)

術科要以考官及出題者角度思考作答。特別是術科時最好跟考官說你在做哪一題,以免考官忙於找該題評分表而疏於關注你的操作。(這也不是專業度問題,是人性問題)。

要把整場術科考試想像成一場SHOW,一場觀眾超不配合的秀。

而觀眾就是考官。所以你要怎麼站位才不會影響到考官視線?你說話的音量要多大才會讓考官聽到?你的口條要多清晰才會讓考官輕鬆地聽得清楚?還有禮貌部分,一進門第一件事要怎麼做才會讓考官有好印象?這都是要考量的點。

最後的最後

就是:一定要模擬考、絕對要模擬考、務必要模擬考。

模擬考試的超緊張氛圍、模擬考試遇到不會的題目怎麼應對、模擬各種想得到的突發狀況。這樣就不會因為太緊張而表現失常。如果可以最好準備陌生人「們」監考,不用相關背景,只是要讓自己感到緊張。也可以錄影自己模擬考的狀況,有時候都會發現自己不為人知的一面。(像是口齒不清、瘋狂踱步等)


因為我當初備考時,覺得很慌張,網路上沒有任何相關資源(像考語言,如多益,網路上就一堆準備方法,甚至模擬題;像考國考,很多前輩無償提供資料在網路上供下載;像考公職或教師,甚至還有補習班協助備考)。

工作多年後也不見網路上有相關資源(也可能是我沒查到)所以想寫一篇考試流程及技巧,讓社會大眾知道我們的考試流程,進而知道防護員的專業度;也讓在準備考試的備考生了解考試技巧;更讓記憶力隨時間退化的我能留下一些什麼。


以上內容皆為經驗談,僅供參考。

如與實際不同,歡迎在留言處指正,供後輩們研究、參考。

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做為一名運動防護員,將職場上的各種大小事、甘苦談、未來趨勢以寫作文章方式分享給大家也分享給自己。如果對運動傷害防護有興趣的人快點進來看。
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