創造不同的五感體驗 | 去公園野餐吧！

「我看向一旁小不隆咚的盪鞦韆，心想，真希望也有給大人的盪鞦韆呢。」

前陣子看了《五感全開》後，對各感官的探索感到好奇，這兩天接著看《創造力的修行》，某一個章節提到關於藝術家如何修行，作者提到：

「我們還可以用心吃飯，以欣賞的心情慢慢品味每一口食物。每天在大自然中散步，懷著感激與連結，觀看進入視野中的一切。在睡前，花一點時間讚嘆自己的心跳，以及血液在血管中流動的感覺。」

講到在大自然中散步，我怎麼會忘了工作場合附近有個公園呢，便開始計劃待會的公園野餐。（也是想起《聆聽之路》一書提到，要給自己一段不限制的時光。）

公園外圍的立牌，寫著「觀看、聆聽、駐足」

買了午餐，我漫悠悠的走進公園裡，裡頭充滿著蟲鳴鳥叫，一旁的松鼠也好奇地看著我，我走呀走，找到了樹蔭下空著的石椅，是兒童遊樂區，這裡沒什麼人。

對我很是好奇的松鼠

等東西都放妥，我設了一個鬧鈴，展開一段無人打擾的放鬆時光。

我也告訴自己，一次就用心做一件事。

我將手機網路關掉，打開難得買來犒賞自己、五顏六色的松阪豬便當。細細品嚐的同時，也感受著環境，遠處傳來孩童的嘻笑聲、四周充斥高音和低音的鳥叫聲，還有一隻麻雀好奇地在我旁邊一直跳個不停，但似乎又保持一定的距離。

完食！這是好吃到忘了拍照的松阪豬便當

吃著美味的便當，內在好滿足，但也發現吃了3/4，就飽得差不多了，先暫停讓肚子歇歇吧！我拿起筆記本，簡單紀錄此刻的感受和想法，突然，我看著眼前的遊樂設施，萌生了一個想法。

吃著松阪豬便當的我，眼前的場景

「既然都來到公園了，我何不換個地方寫字呢？」

我爬上眼前巨大的遊樂設施，坐在上面，仰望天空，俯瞰地面，整個視野都不一樣了。我萌生第二個念頭：「既然都上來了，我何不試試這個巨大溜滑梯呢？」第一次溜下去，我有些膽怯，慢慢煞車，緩緩溜到尾端。心兒蹦蹦跳的，我想我喜歡這個感覺。

「啊，好幸福。」再溜一次吧！

「咻～～~」這次我像孩子一樣，毫不猶豫地溜下去，再一次滿足的感覺。我知道孩子們為什麼那麼愛溜滑梯了。想起前陣子欣賞的舞蹈劇場《Kidult》「雖然是大人了但沒關係！」的精神♪

我看向一旁小不隆咚的盪鞦韆，心想，真希望也有給大人的盪鞦韆呢。

「馬麻我也想上去哪裡！」聽到遠方的孩子大喊著，時間也差不多了，我提起包包準備離開。

孩子們從遠方跑來，陸續爬上遊樂設施，童言童語地和身旁的女子對話：

「我四歲喔！」「妳幾歲啊！」

「我3X歲！」

聽著身後的對話，我笑了，緩緩地走出了公園。

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後記：

創造五感體驗的小秘訣♪

• 一次專心做一件事

• 試著重新體驗日常，用不同的感官感受世界

• 去一些沒去過的地方，留意平常不會留意的事物

• 創造一段獨處時光，有意識地讓自己放鬆

到公園野餐的小建議🎵

• 選個不那麼熱的天氣、找個有樹蔭的地方坐吧！

• 如果需要安靜，或許能找個人不多的時段獨處

• 食物盡量簡便，不要帶湯湯水水！

• 可對地主好奇，但小心別嚇到牠們了！

• 或許能帶本書，或任何你喜歡的放鬆小物