一二八、心啊!要留意氣候的變化

閱讀時間約 1 分鐘

心啊,我想妳對這週的冷熱很有感吧,我知道妳最害怕這種忽冷忽熱的溫度變化,昨天才到三十度,可能又要開始降溫了,妳應該很不舒服吧。

妳不喜歡那麽大的陽光,又不能適應太冷的感覺,一想到這些就讓妳煩躁了起來。我都知道,這些都沒關係的,感覺生活是一場奮戰,那就先安靜下來,讓自己先感受平靜。因為我們無法改變天氣,不是嗎?

妳說自己是全球暖化的受害者,這種極端的氣候對妳很不利。我也感覺到了,溫度上上下下一直以來都是妳最大的罩門,伴隨著睡眠的困擾,沒有人比妳更痛苦了。

就找一個讓妳感到安全的地方,好好抱著自己,妳很努力想維持正常生活,真的,大家都看到妳的努力了,狀況的起起伏伏也不是妳樂見的呀,妳別再想為什麼自己做不到,妳已經做得很好了!

心,靠著自己雖然很苦但很實在,很累但很心安,若下雨了,別借別人家的屋簷躲雨,妳要自己手上握把傘,躲在自己的傘下最可靠。

妳很疲累了,對嗎?那就先寫到這好嗎?請好好照顧自己,明天再來看看妳,不用馬上好起來,我只是單純想陪在妳身邊,讓妳知道,妳不是一個人。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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從小喝可樂最著迷的部份不是吸到可樂,而是能將裡頭的冰塊一一咬碎,不知道為什麼,那讓我有莫名的快感。 後來我在文獻看到,咬冰塊的確是一種可以降低焦慮的方法,而且與我們的大腦和神經系統息息相關。 因為咬冰塊這個舉動能讓身體降溫,而低溫能觸發迷走神經,進而讓人感到放鬆,所以別小看自己平時的一些習慣,可
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在社交媒體中,看到認識的親友有所成就時,卻會產生嫉妒之心,而對陌生人卻能慷慨祝福。作者從自身意識擴展出一系列的思考,探討這種心理現象背後的原因以及如何轉變負面情緒。
在家待著的一大好處就是,可以隔絕很多不相干的資訊。這也是一個距離帶來的好處。 最近不曉得是怎麼回事,同事紛紛line我說了他們的煩心事,或是針對時事表達很多意見。說完都會補上一句「也還好啦,妳不要太在意,只是找個人說說」我真的是哭笑不得。
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