男人困境 45 為什麼想做的事情都沒有執行出來?
我們都知道知行合一的重要性，但往往是知道了之後卻做不出來。
其實知行合一的其中道理，來自於先行，後知。
你只有先做了，才能夠明白真實的感覺。
用面試工作來比喻，你在人力銀行面前看了這麼多公司，總會有剩下幾間彼此比較的。
那麼，為什麼互相做比較之後，還要去面試呢?
因為我們總該利用面試的機會，去看看公司環境，裡面員工的粗略氛圍，面試官說話的方式，以及公司是怎麼面試你等等的狀況。
所以我們不會單純從網站上比較數據後決定就決定只面試這家公司，其他家都不去。
這就好比一間飯館，他上面菜色這麼多，多數人第一次去不會直接點最貴的，而是點些招牌飯等經典菜單。
直到吃了招牌飯後覺得和自己口味，才會在多次去以後才願意點些貴的試試看。
人的行為也是一樣，一個人從來不減肥，已經肥胖到不健康的體態，你要他直接中斷現在所有多於食物，接著去健身房運動，這種要求就像是要客人一進門就點最貴的菜色一樣，讓人難以下手。
因為過胖的人從來沒有體驗過減肥這件事情安不安全，他必須先實施一段時間發現沒什麼事，才會更加安心的將行動加大。
所以不行動的原因來自於「安心感」，對於這件事情能在自己能掌控的範圍內，這種安心感才是重點。
當你做事情能夠感到安心，才能漸漸累積對於改變的安心感。
比如你要減肥，可以先使自己每天慢跑 5 分鐘，甚至跑不動走路也好，就這樣每天跑，直到養成習慣。
這過程可能要累積 3 個月到 1 年，不一定，至少這過程你會漸漸習慣自己做到這件事情，也讓這件事情融入自己生活的一部份。
也就是運動這件事情，不是為了減肥而做，而是本來就安排在生活裏面，就像睡前要刷牙一樣，如此自然。
又好比下班後的學習，每天看書 5 分鐘一點也不丟臉，反正也沒人看到對吧，你就看個 5 分鐘，漸漸地當你大腦認定這件事情是生活的一部份，就慢慢加大劑量，從 5 分鐘到 10 分鐘，生活適應後就加大到你認為合適的時間就夠了。
而且習慣的建立可不是網路流傳的 21 天，也不是 66 天，實際上每個人都不一樣。
我認為不要去想自己多少天後才可以建立習慣。
我反而會想著有沒有什麼習慣是我可以十年、三十年後仍然會做的，然後開始慢慢疊加這些習慣。
於是有很多習慣是可以建立的，像是睡眠、打掃環境、定期斷捨離、把妹技巧、穿搭品味、飲食、健身、冥想、閱讀、學習、影片拍攝剪輯、口語表達、邏輯思考、大局思維。
等等可以使用很久的東西，我都會一項項慢慢養成，起這些根據你的生活狀況不同還需要做調整，其實可以玩很久了。
就用減肥來說吧，我不用特別說減肥，我只要專注在健康的飲食習慣，以此為目標慢慢前進就好，比如專注在哪些店家有販售我要吃的健康食物，我就這幾家交換買來買去就好。
關注在自己如何達到正確行為，只要做到就能獲得減肥的副產品，不用特別關注在有沒有減肥上。
學習也是一樣，收入是不可控的，但我就是要養成做課程能力、口語表達能力、銷售頁製作等可控能力，才能夠朝向收入增加邁進。
總結
1、把習慣設為十年以上的生活習慣
2、以行動為效果導向
3、小劑量開始讓大腦感到安心
