壓力變助力 | 心靈小品 | 晨光雨露(137)

閱讀時間約 2 分鐘

壓力是危害,還是幫助

        人生難免會有壓力,因為活在世界上,實在充滿著壓力。但,壓力來到的時候,對自己是危害,還是幫助呢?

        壓力的來源有很多,譬如,金錢。當自己賺不到「足夠」的金錢時,會產生巨大的壓力。「錢」一個字,巨大到可以壓垮一個人。俗話說:「一文錢逼死英雄漢。」錢帶給人的壓力真大!但,金錢壓垮人這一件事情,有時候並不是因為賺不到錢,無法活下去,而是因為面子過不去。在現今社會,要賺到能夠養活自己的生活費並不困難,只要有手有腳,身體還算健康,又願意工作,應該是夠的。但是「夠」這個字,如果被用來在親戚朋友之間做「比較」,就很難滿足。從這個角度看,「錢賺得比別人少」也是一種巨大的壓力。

        除了金錢,工作的內容、職位的高低、是否結婚、結婚的對象如何、有沒有孩子、孩子表現如何、家裡長輩的健康狀況、是否需要照顧長輩……都會給人帶來各種壓力。

將壓力當作支點

面對相關壓力,人的感覺如何?是感覺被壓抑,於是悶悶不樂,還是把壓力當作助力,用它當作支點,刺激自己更加努力!

改變心境,擁有更大的抗壓性

        我們無法改變外在環境,卻可以改變內在心境。把人生真實的需要,因為與他人比較而產生的壓力區分出來,就能降低壓抑狀態。此外,仔細思考人生本質,明白所面臨的壓力,是活在地球人類共同的遭遇,大家都在其中學習相關課題。想通這個道理,當壓力再度浮現時,也會擁有更大的抗壓性。

示意圖:誠實面對自我,找出壓力停止點。 (圖片來源:Copilot AI 生成圖)

示意圖:誠實面對自我,找出壓力停止點。 (圖片來源:Copilot AI 生成圖)

找出停止點,將壓力變成助力

        回到最開始的主題:人生難免會有一些的壓力。造成壓力一直壓著不退去的原因,是因為缺少分析壓力的本質,不清楚真正造成身心難以負荷的原因。譬如,覺得錢不夠所產生的壓力,如果沒有仔細,會以為自己永遠賺不到足夠的金錢,當然就壓力山大。可是,如果仔細分析的話,就會發現夠與不夠之中,有一個很大的距離。如果為了面子問題,總是和別人比較,比下雖有餘,比上永遠都不足。這時,不論怎麼去賺,永遠都「不夠」。因此,需要有一個具體的「停止點」,寫出具體的數字,在這個數字以上,就是「夠」。這樣,就能釋放不必要的心理壓力。能這樣思考,也是因為壓力的出現,強迫自己必須思考清晰。因此,懂得運用壓力的人,不會被壓力所壓抑,反而能運用壓力,成為生命的助力!

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