把身體當猴子耍,會起作用嗎?(下)

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一般而言,一次吃進兩顆茶葉蛋並不會有什麼太大問題,在一整天都沒有接觸到蛋類食品的前提下。例如只有吃麵包和香蕉的前提下,將茶葉蛋當作是其中一次的食物來源,就是一個可以嘗試的方式。

一般而言,一次吃進兩顆茶葉蛋並不會有什麼太大問題,在一整天都沒有接觸到蛋類食品的前提下。例如只有吃麵包和香蕉的前提下,將茶葉蛋當作是其中一次的食物來源,就是一個可以嘗試的方式。

接續上一篇文章,怎麼說呢?單一顆茶葉蛋自然是勢單力薄,看來可有可無。但如果是三顆或四顆呢?是不是就是團結力量大,帶來足夠的飽足感?因此,月光認為多顆的茶葉蛋也能納入食物的來源之一。尤其是在不想吃一些冰冷的食物搭配進到肚子裡,就換成熱騰騰的茶葉蛋吧!不過,到底身體能夠一次吃進幾顆茶葉蛋,也是需要經過嘗試才能確認的。一般而言,一次吃進兩顆茶葉蛋並不會有什麼太大問題,在一整天都沒有接觸到蛋類食品的前提下。例如只有吃麵包和香蕉的前提下,將茶葉蛋當作是其中一次的食物來源,就是一個可以嘗試的方式。

        如果發現一次可以吃進三顆茶葉蛋也沒問題的話,那也不需要硬要去買優惠的搭配組合,價格也比較便宜。換言之,不一定要被優惠價所束縛住,認為非要買這樣的組合才夠划算,而是要去思考自己還差哪些營養素要補充?而不是只考慮到飽足感而已。而且買茶葉蛋來吃,會比便利超商其他的包裝熟蛋來要便宜。那些冷藏熟蛋的價格大多是一顆要價20元以上,想必是算上品牌包裝和運送成本等價格,所以等同要花上兩倍以上的價格,吃進同樣的營養。不過,冷藏熟蛋有著適合攜帶的優勢,也可以端看個人需要而做選擇。

         思考至此,也能體會到為何茶葉蛋是便利超商的長銷款,供貨也穩定,就算每天都買來吃也不用擔心缺貨。購買的時候,也有聽到顧客向店員預定幾十顆的茶葉蛋,看來是要辦活動用的。在冷冷的冬天裡,選擇茶葉蛋作為食物,會比那些冰冷食物要好一些。其實那些優惠搭配的組合,也是有派上用場的時候,月光在天氣熱一些的時候也很常購買。一個主食搭配一罐飲料,就會是很好的一餐,也可以再搭配茶葉蛋增加飽足感。這種搭配組合就值得自己去嘗試看看,看看喜歡搭配飯糰或是三明治等等,相信這也是便利超商重要的獲利來源。

最後想來談談三明治這個食物選項。有著白吐司的三明治,自然也是不屬於低熱量的食物,但比起漢堡來說,是相對好一點的。而便利超商的三明治,因為有顯示熱量和營養素,自然也可以列入考量。各種品項的差別就在內涵的主食不同,依照營養師推薦的品項,大抵上是要夾生菜和非油炸的肉類為主。依此標準去挑選,自然也可以列入考量。就美味的程度而言,一樣是早餐店的現做三明治比較好吃,但有時就是因為好吃,所以會挑選過高熱量的品項來吃,反而違背了維持體重的原則。因此,應該是以品項為中心來挑選,只要有適合的品項,在哪裡買入三明治都是可行的。

        月光覺得,維持體重既然是一輩子的事,為此目的挑選適合的食物本來就是應該做的事。不能以因為都吃一樣的都吃膩了,所以又回到以前亂吃的情況,而是要積極去嘗試其他可以列入食物清單的品項,讓自己健康生活之路,越來越有趣,誰說不能吃點新鮮的品項呢?



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